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乳房下垂严重怎么办

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乳房下垂会影响女性的心情,甚至影响自信心。想要恢复美丽的身材,就要及早开始锻炼。乳房下垂严重怎么办呢?

乳房较大的女性,为避免产后乳房下垂,在怀孕当中应该随着乳房的增大,选择适当尺寸的胸衣,决不可不穿,否则容易下垂,产后,也要随着乳房的缩小,换穿较小尺寸的胸衣,才足以提供适当的支撑。

生产后最好能够喂哺母乳,因为,一来母乳是宝宝最全面的营养品,二来经由哺乳也可避免乳房缩小过快,而减少乳房下垂的机会,而有些新妈妈为保持体形美,防止乳房萎缩下垂而不给宝宝喂奶,这是不对的。哺乳过程中,宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激新妈妈乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越结实的道理一样,因此,坚持母乳喂养的新妈妈在哺乳期后,乳房会变得更坚挺,而并非松弛、下垂。

哺乳期间要坚持锻炼身体,扩胸运动等都可使乳房坚挺,延缓乳房的萎缩,防止乳房下垂;

局部按摩乳房,促进乳房内血液淋巴循环以及乳腺组织的发育,避免乳房下垂。产后妈妈可以运用以下的乳房下垂锻炼方法:

姿势一:骆驼的姿势乳房保健操(三个步骤,由简到难)

方法:跪地,双手叉腰,吸气身体后弯,保持3—5个呼吸还原。(如果可以把一只手移到脚后跟,尽力使腰向前突出,)(如果可以把左脚移到右脚心。右手向上举起,保持同样呼吸,换另一侧相同。)

效果:刺激胸部丰满,通畅液体平衡。

注:颈椎不好、头晕,不要做。不要勉强做做不到的动作。

姿势二:莲山的姿势乳房保健操

方法:简易交叉坐,脊背伸直,肩放松,下巴微收,双手合十。呼吸均匀、缓慢。吸气双手上举,用力伸展侧腰,以此姿势静止,把意识集中在身体两侧。做5次深呼吸,回到原来。

效果:让胸肌具有弹性,通畅淋巴液

姿势三:肩背扣式乳房保健操

方法:简易交叉坐,左臂屈头后,右臂屈背部。左右手相扣,背伸直,保持3—5个呼气。呼气缓慢。换另一侧相同。

效果:丰胸,通畅淋巴液循环。

注:如双手够不着,可双手拉住一条带子。

在做这套乳房下垂锻炼方法练习时需要注意:

1、做前排空肠胃,不吃东西。

2、洗澡前后不马上做。

3、生理周期不做。

4、有颈椎病、高血压等不宜做或在医生的指导建议下做。

5、在空气新鲜流通的房间做。

6、不穿鞋。

网友问答

产后乳房严重下垂缩水,怎么办啊

生产前后胸部有着非常大的变化,生完孩子的下垂得非常严重,要通过一些方法使其恢复原状。 原因分析 怀孕到生产期间,乳房的脂肪组织发生增生,这个时候乳房就会增大,当婴儿不断吸吮乳汁的时候,是对乳房是一种向下的拉扯动作,这样就造成了乳房下垂。 举措建议 因为哺乳期是不允许吃药和手术的,产妇可以通过按摩的方式来给乳房塑形。 双手由内向外给乳房画圈,每次二十下,早晚各按摩一次。

爱心宝贝喆   

生过宝宝胸部下垂严重怎么办

都会这样子,我的怀孕的时候胸就下垂了,那个时候胸还是挺大的,后俩不仅没有了,还下垂了。还是后来用了段时间的茹魅尔才恢复。

mb50513171   

产后胸部严重下垂怎么办?

都是这样好吧!治不好的话一辈子就这样了,年纪轻轻的 最近通过朋友介绍在使用波丽.妮雅丰胸霜,好多人都通过它成功丰胸,去除了下垂,希望我i也可以吧

mb47440239   

产后的一直都是母乳,可是现在胸部有些下垂,还有缩水很严重怎么办呀?

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