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孕期百科 / 孕期反应 / 孕妇水肿 /如何预防孕妇水肿

如何预防孕妇水肿

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虽然孕期水肿症状会发生在大部分的准妈妈身上,但也可以通过一些日常的小方法来预防水肿的发生以及避免让水肿变得更严重。

1、准妈妈孕期要避免长时间坐着或站着,常常走动有利于增加下肢的血液循环;工作的准妈妈可以在脚下垫个小板凳,同样有促进血液循环的作用。散步对于预防水肿也是一个不错的方法。

2、坐着时要常常伸展腿部,适当动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉。同时还要注意,平时不要翘二郎腿。

3、躺着时,尽量选择平躺或者左侧卧。躺着时可以在脚下垫一个枕头之类的东西,让脚高于心脏,有利于血液循环。睡前将双脚抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

4、饮食选择上,要尽量保持饮食均衡,少吃会让你长胖的高脂食物。多喝水,确保肾脏功能正常,这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出。多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物,包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、苹果和柑橘类水果,此外,洋葱和大蒜也有助于循环。

5、少吃盐以及精加工的包装食品,这一类食品中包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。富含维生素C的食物有柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等;富含维生素E的食物有植物油(特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油、黄油等。

网友问答

孕妇妊娠子痫是什么病?如何自测预防?

子痫,指在子痫前期基础上发生原因不明的抽搐,是妊娠期高血压疾病最严重的阶段,严重影响母婴健康,是孕产妇和重产儿死亡的主要原因之一。全球范围内每年因子痫前期导致的胎儿和新生儿死亡超过50万例,孕产妇死亡超过7万例。 补体因子D(CFD)又称为降脂素,临床上主要用于妊娠期妇女子痫前期的辅助诊断。子痫前期(preeclampsia,PE)是妊娠期高血压疾病的一种,可能伴蛋白尿及水肿,属于妊娠期常见的并发症之一,同时也是导致孕产妇及围生儿发病乃至死亡的重要原因。孕妇在家预防子痫,可以用AVE爱威补体因子H检测试剂盒在家监测,操作也很简单,淋尿5分钟后观察结果,快速检测,如果出现两条红条就是阳性,需要尽早就医。

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孕妇妊娠子痫前期是什么病?如何自测预防?

子痫,指在子痫前期基础上发生原因不明的抽搐,是妊娠期高血压疾病最严重的阶段,严重影响母婴健康,是孕产妇和重产儿死亡的主要原因之一。全球范围内每年因子痫前期导致的胎儿和新生儿死亡超过50万例,孕产妇死亡超过7万例。 补体因子D(CFD)又称为降脂素,临床上主要用于妊娠期妇女子痫前期的辅助诊断。子痫前期(preeclampsia,PE)是妊娠期高血压疾病的一种,可能伴蛋白尿及水肿,属于妊娠期常见的并发症之一,同时也是导致孕产妇及围生儿发病乃至死亡的重要原因。孕妇在家预防子痫,可以用AVE爱威补体因子H检测试剂盒在家监测,操作也很简单,淋尿5分钟后观察结果,快速检测,如果出现两条红条就是阳性,需要尽早就医。

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孕妇应该如何预防摔跤?

孕妇预防摔跤主要3方面: (1)保证环境安全,保持周围光线充足,避免地面上有电线、杂乱物品、松散的地毯之类,不攀爬高处;(2)鞋子要舒适,避免穿高跟鞋、鞋子太松、赤脚或只穿袜子,会增加摔跤的风险;(3)浴室要注意防滑。

周明芳医生   

宫颈病容易导致不孕妇,要如何预防这种病?

为了预防宫颈疾病的发生,备孕女性在日常护理上要注意外阴清洁卫生,避免不良生活习惯,注意调整好个人作息时间及个人饮食,加强锻炼,提高身体免疫力。

马晓春   

孕妇应该如何有效预防感冒啊?

孕妇预防感冒,首先要注意不能着凉。其次是增强体质,比如适当运动等,提高自身抵抗力。另外对于年龄比较大的、身体抵抗力较差的准妈妈,可以在孕前采用打疫苗的方式帮助预防感冒。夏天吹空调的空气好不好,取决于空调的操作是否稳定以及空调清洗是否干净。因为吹空调和开窗一样是有很好的空气交换,而空调的空气交换是采用机械的方式,我们并不能说吹空调会增加孕妇感冒的可能性。

姜桂珍   

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