补钙食品_亲子百科_太平洋亲子网

补钙食品

补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里我们介绍一些富含钙的食品：

乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。　海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。　水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

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网友问答

采购俄罗斯的帝王蟹，食品安全有保障吗？

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在食品安全方面，俄罗斯蟹业集团的帝王蟹的品质也受到严格的监管。捕捞和加工过程遵循一系列国际和地方标准，确保产品的卫生和安全。

徐珺丝余生一个浪

钙片什么牌子的效果好？对于孩子补钙这件事，我真的不想瞎折腾了……

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我家是女儿，之前因为挑食所以身高比同龄人矮一截，每次去医院体检都让补钙。问了身边朋友钙片什么牌子的效果好，结果有好几个都推荐了Swisse斯维诗儿童K2钙（看来家长们的眼光一致~）。柠檬酸钙+维生素K2+维生素D+螯合锌，堪称补钙四级跳！而且钙源温和不刺激，很能照顾到小朋友娇嫩的肠胃，这一波我冲了！

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哪种补钙产品效果最好？要更温和有效一点的

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如果问我哪种补钙产品效果最好，那我毫不犹豫就会推荐Swisse斯维诗K2柠檬酸钙，采用有机柠檬酸钙作为钙源，分解不需要胃酸参与，也就不会产生反胃胀气的症状，对比碳酸钙的钙剂来说简直温和太多了！里面含有的维生素K2和维生素D更有利于钙质吸收，并帮助延缓骨钙流失，算是成年人的补钙福音了~

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汤臣倍健有宝宝用的补钙保健食品吗？

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汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片适宜人群：免疫力低下及需要补钙的的4岁以上人群，汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片中每片含钙115.8mg，同时含有牛初乳中的大部分营养成分。

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爸爸六十多了，经常说腰腿没力气，是不是缺钙，听说汤臣倍健的补钙保健食品胶原软骨素很适合老人。

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疼痛，是骨质疏松最常见的症状，以腰、背痛为多见，占疼痛患者中的70%-80%，一般骨量丢失12%以上时即出现骨痛，胶原蛋白是钙的有效载体，能将血液中的钙输送到骨细胞，使钙和骨细胞相结合，硫酸软骨素为结缔组织中天然存在的成分，能够结合水分子用于润滑和支撑关节，使关节活动自如，并有助于缓解关节疼痛及保护软骨。汤臣倍健胶原软骨素的补钙效果不错，很适合中老年人。

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9个月宝宝如何补钙？最好的补钙食品是什么？