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补钙食品

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补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里我们介绍一些富含钙的食品:

乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

网友问答

汤臣倍健有宝宝用的补钙保健食品吗?

汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片适宜人群:免疫力低下及需要补钙的的4岁以上人群,汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片中每片含钙115.8mg,同时含有牛初乳中的大部分营养成分。

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爸爸六十多了,经常说腰腿没力气,是不是缺钙,听说汤臣倍健的补钙保健食品胶原软骨素很适合老人。

疼痛,是骨质疏松最常见的症状,以腰、背痛为多见,占疼痛患者中的70%-80%,一般骨量丢失12%以上时即出现骨痛,胶原蛋白是钙的有效载体,能将血液中的钙输送到骨细胞,使钙和骨细胞相结合,硫酸软骨素为结缔组织中天然存在的成分,能够结合水分子用于润滑和支撑关节,使关节活动自如,并有助于缓解关节疼痛及保护软骨。汤臣倍健胶原软骨素的补钙效果不错,很适合中老年人。

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宝宝开始换牙了,我担心宝宝钙不足,可以买汤臣倍健的补钙保健食品给宝宝吃吗?

可以试下他们的牛初乳粉呀,补钙效果还不错的,而且还能增强免疫力呢!

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9个月宝宝如何补钙?最好的补钙食品是什么?

牛奶或其他奶类制品都是补钙最佳选择哦,奶类的选择最好是新鲜的牛奶,其次才是盒装奶或奶粉,重要的是不要把乳饮品当作是奶哦,乳饮品是饮品,里面的蛋白质、钙等营养物质都很低哦。其实如果将一日三餐搭配好,就可以达到钙的推荐量,通常不需要额外补充钙剂哟,例如绿叶蔬菜、豆类都是很好的选择哦。

米柚米   

孕期可以吃鱼吗?吃鱼是孕期补钙最好的食品吗?

鱼是不错的食物,但主要注意营养均衡

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宝宝吃什么食品补钙呢?

如果缺钙不多完全可以食补哦,猪腿骨汤能很好补钙,还有豆浆、牛奶、配方奶粉都是钙质主要来源 ·缺钙严重的可以吃补钙产品我家吃的是伊分子的盖意利片,含量高吸收效果也不错

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有没有什么保健品是补钙的最佳食品?

盖中盖的乐力钙还是不错的,你可以吃吃看

承诺蒸发   

什么食物是5岁的小孩补钙的最佳食品?

最好是用食补法,这样对孩子身体最好,牛奶、豆浆、鱼肉、虾皮这些都是含钙量高的食物,可以轮着给孩子吃,因为要考虑到孩子挑食的问题。也可以买些钙片给孩子,葡萄糖锌钙口服液味道不错,孩子应该会喜欢

10米后转左   

更年期妇女补钙的最佳食品是什么?

可以吃些钙片,补充喂乳所流失的钙

smokervvy   

新生儿补钙最佳食品是什么?

给新生儿补钙的食品有很多,我觉得最佳的是奶制品、鱼、虾、蛋、豆制品等食品,补钙效果又好又快,但是还是要注意适量,吃太多吸收不进去就白搭了,另外要让宝宝多晒晒太阳,这样有助于钙的吸收

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