补钙食品
收藏补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里我们介绍一些富含钙的食品:
乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
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网友问答
汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片适宜人群:免疫力低下及需要补钙的的4岁以上人群,汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片中每片含钙115.8mg,同时含有牛初乳中的大部分营养成分。
爸爸六十多了,经常说腰腿没力气,是不是缺钙,听说汤臣倍健的补钙保健食品胶原软骨素很适合老人。
疼痛,是骨质疏松最常见的症状,以腰、背痛为多见,占疼痛患者中的70%-80%,一般骨量丢失12%以上时即出现骨痛,胶原蛋白是钙的有效载体,能将血液中的钙输送到骨细胞,使钙和骨细胞相结合,硫酸软骨素为结缔组织中天然存在的成分,能够结合水分子用于润滑和支撑关节,使关节活动自如,并有助于缓解关节疼痛及保护软骨。汤臣倍健胶原软骨素的补钙效果不错,很适合中老年人。
宝宝开始换牙了,我担心宝宝钙不足,可以买汤臣倍健的补钙保健食品给宝宝吃吗?
可以试下他们的牛初乳粉呀,补钙效果还不错的,而且还能增强免疫力呢!
鱼是不错的食物,但主要注意营养均衡
如果缺钙不多完全可以食补哦,猪腿骨汤能很好补钙,还有豆浆、牛奶、配方奶粉都是钙质主要来源 ·缺钙严重的可以吃补钙产品我家吃的是伊分子的盖意利片,含量高吸收效果也不错
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