维生素片什么时候吃最好
收藏1.基本原则:饭后吃,不要空腹吃!
2.最好分开吃,因为营养素在人体的驻留时间有限,同时吃可能一些营养素瞬间积压过剩未被充分利用就流失掉了。
3什么时候吃还取决饮食结构,早餐一般食物结构单调,缺少维生素,所以早餐后易服用1片。
4还可在晚饭后吃,或者睡前吃1片。
5熬夜时也可以吃。
网友问答
您可以参考汤臣倍健多种维生素片,这款产品每天服用一次,每次一粒,温水吞服即可,饭后服用更利于消化吸收,需要可到天猫店里选购。
随餐食用更利于消化吸收,建议买汤臣倍健多种维生素矿物质片,我现在是吃这种,感觉效果还不错,而且在天猫店里也能买得到,性价比高。
随餐服用!其实您可以买汤臣倍健多种维生素,我现在也是吃这种,已经有两星期了,感觉效果还不错,而且在天猫店里也能买得到,性价比高。
关于复合维生素片一般建议餐后吃最好,因为餐后服用比较有利于吸收,而且不会因为吸收过快导致血液内浓度陡升然后直接被排出。要知道维生素是我们人体必需的一种营养元素,在新陈代谢和生命活动中都少不了它,它对我们身体健康起到了重要的作用。像我平时吃汤臣倍健多种维生素都是早餐后吃,这款多种维生素贴合女性独特的生理特点及饮食习惯,强化补充叶酸、维生素C、铁等营养素。
复合维生素片饭后半个小时吃最好,人体食用的食物基本上消化了,人体消耗也得到了充分补充,这个时候使用维生素是比较理想的。吃进去的维生素会在小肠停留较长时间,吸收进去基本都是补充人体维生素的不足,如果时间安排上无法做到早饭后半小时使用,那么也可以选择晚餐后,半小时食用维生素。这里推荐汤臣倍健多种维生素,汤针对性地研发了女士多维、男士多维、银色多维,通过科学的配方,使得十几种营养物质协同作用,全面地为身体呵护健康。
一般复合维生素片饭后吃最好,空腹食用维生素量少基本就被当做能量物质消耗掉了,使用量大又会导致成本高,浪费大且不利于身体健康,空腹食用维生素,吸收快会导致血液里短时间维生素浓度极大升高,吸收的维生素,最终绝大部分被尿液排出体外,因而维生素不宜空腹食用。
B族维生素在碱性环境下容易被破坏,人体也无法自行制造合成,且B族维生素是水溶性的,多余的B族维生素难以在人体这个水性环境下贮存,所以应每天补充。像是汤臣倍健家的B族维生素做的不错,合理搭配营养,助你易于补充到位营养。每天补充一片即可!
其实b族维生素片无论是饭前吃还是饭后吃,都不会影响他的吸收和利用,不过如果肠胃不是很好的朋友,还是建议饭后吃比较好,毕竟空腹吃容易刺激肠胃,而且多种b族维生素同时补充效果会更好,像汤臣倍健b族维生素片,就含有8种人体所需b族维生素,营养更全面,吸收更好。
饭后半个小时,人体食用的食物基本经过粗消化,人体消化也得到充分补充,这个时候使用维生素是比较理想的,吃去的维生素会在小肠停留比较长的时间,吸收进去基本上补充人体需求的不足。另外每天服用维生素最好保持一个固定的时间,这样对身体健康有利。如果想补充B族维生素的话,每天早饭后吃点汤臣倍健b族维生素片,吸收会更好。
b族维生素什么时候吃需要根据个人的身体体质来决定的。B族维生素能促进体内代谢,还能帮助预防各种疾病,促使人体免疫力更强大。建议尽量早饭后半小时食用人在空腹饥饿的状态下,摄入的食物被优先用来补充人体消耗掉的能量,然后才能储备能量,最后才是储备营养。补充B族维生素建议使用多种同补,像汤臣倍健b族维生素片就含有8种人体所需B族维生素,协同吸收,效果更好。
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