您可以参考汤臣倍健多种维生素片，这款产品每天服用一次，每次一粒，温水吞服即可，饭后服用更利于消化吸收，需要可到天猫店里选购。

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随餐食用更利于消化吸收，建议买汤臣倍健多种维生素矿物质片，我现在是吃这种，感觉效果还不错，而且在天猫店里也能买得到，性价比高。

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随餐服用！其实您可以买汤臣倍健多种维生素，我现在也是吃这种，已经有两星期了，感觉效果还不错，而且在天猫店里也能买得到，性价比高。

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关于复合维生素片一般建议餐后吃最好，因为餐后服用比较有利于吸收，而且不会因为吸收过快导致血液内浓度陡升然后直接被排出。要知道维生素是我们人体必需的一种营养元素，在新陈代谢和生命活动中都少不了它，它对我们身体健康起到了重要的作用。像我平时吃汤臣倍健多种维生素都是早餐后吃，这款多种维生素贴合女性独特的生理特点及饮食习惯，强化补充叶酸、维生素C、铁等营养素。

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复合维生素片饭后半个小时吃最好，人体食用的食物基本上消化了，人体消耗也得到了充分补充，这个时候使用维生素是比较理想的。吃进去的维生素会在小肠停留较长时间，吸收进去基本都是补充人体维生素的不足，如果时间安排上无法做到早饭后半小时使用，那么也可以选择晚餐后，半小时食用维生素。这里推荐汤臣倍健多种维生素，汤针对性地研发了女士多维、男士多维、银色多维，通过科学的配方，使得十几种营养物质协同作用，全面地为身体呵护健康。

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一般复合维生素片饭后吃最好，空腹食用维生素量少基本就被当做能量物质消耗掉了，使用量大又会导致成本高，浪费大且不利于身体健康，空腹食用维生素，吸收快会导致血液里短时间维生素浓度极大升高，吸收的维生素，最终绝大部分被尿液排出体外，因而维生素不宜空腹食用。

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B族维生素在碱性环境下容易被破坏，人体也无法自行制造合成，且B族维生素是水溶性的，多余的B族维生素难以在人体这个水性环境下贮存，所以应每天补充。像是汤臣倍健家的B族维生素做的不错，合理搭配营养，助你易于补充到位营养。每天补充一片即可！

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其实b族维生素片无论是饭前吃还是饭后吃，都不会影响他的吸收和利用，不过如果肠胃不是很好的朋友，还是建议饭后吃比较好，毕竟空腹吃容易刺激肠胃，而且多种b族维生素同时补充效果会更好，像汤臣倍健b族维生素片，就含有8种人体所需b族维生素，营养更全面，吸收更好。

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饭后半个小时，人体食用的食物基本经过粗消化，人体消化也得到充分补充，这个时候使用维生素是比较理想的，吃去的维生素会在小肠停留比较长的时间，吸收进去基本上补充人体需求的不足。另外每天服用维生素最好保持一个固定的时间，这样对身体健康有利。如果想补充B族维生素的话，每天早饭后吃点汤臣倍健b族维生素片，吸收会更好。

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b族维生素什么时候吃需要根据个人的身体体质来决定的。B族维生素能促进体内代谢，还能帮助预防各种疾病，促使人体免疫力更强大。建议尽量早饭后半小时食用人在空腹饥饿的状态下，摄入的食物被优先用来补充人体消耗掉的能量，然后才能储备能量，最后才是储备营养。补充B族维生素建议使用多种同补，像汤臣倍健b族维生素片就含有8种人体所需B族维生素，协同吸收，效果更好。

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