女性养生保健三个最佳时期
收藏1、补钙的最佳时机
人的一生都要注意补钙,对女性而言,以12-14岁的儿童时期最为重要,因为这几年是人体骨胳发育的关键时期。美国的科研人员以94名12-14岁的女孩为观察对象,每天给她们服用250毫克钙片,结果其骨质密度均较不服钙者为高。到18岁时,前者的骨质较后者的骨质高6%。而在人的一衙,18岁时的骨质状态十分关键,可有效地阻止老年骨质疏松症的发生,故有少年补钙终身受益之说。
2、改善体质的最佳时机
对于女性来说,无论是先天不足,还是后天失调,以致身体状况不理想,只要抓住几个关键阶段进行科学调养,体质将会大大地获得改善。
第一个时间段是月经初潮时期。这个时候,在雌激素的启动下,女性的第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生变化。此时若能在医生的指导下,科学地调整膳食结构,经常上运动场锻炼,就可以使体质“更上一层楼“,抗病能力崦飨蕴岣摺?
第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。这时如果你要改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。
第三个时间段是绝经期。绝经意味着女性进入老年期,由于雌激素水平的变化,人体应激反应相应迟钝,易使体内平衡遭受破坏。此阶段注重营养,保持心理平衡,坚持有规律的体育锻炼,必将惠及你的晚年。
3、健美身材的最佳时机
健美专家的研究表明,造就形体美的最佳时机是幼年,特别是3岁之内。这一时期的身材就是未来的基本形态,所以健美应该从小抓起。不过,改善体形的最佳时机却是13-22岁的几年间。有关专家认为,从人体的发展规律和过程看,这个时期进行改善体形的锻炼,可以获得事半功倍之效。其奥妙就在于,此时期人体新陈代谢旺盛,心理上又有追求美的强烈欲望,加之精力充沛,可塑性很大。此时有目的地改善体形,很容易获得成功。所以应毫不犹豫地抓住这个大好时机。
女人如花,不管你是20岁、30岁、40岁……女人都需要注重养生保健。女人在日常护理方面需要注意哪些问题?青春期、育龄期以及更年期三个不同时段女性保健有什么区别?四季交替之时,有哪些注意事项?青春无敌的少女,抑或是韵味十足的熟女,本专区给你最实用的女性养生建议!
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网友问答
儿童缺锌有些什么症状?我们都是新手爸妈,怕自己考虑得不够全面,耽误了孩子补充营养的最佳时期就不好了。
儿童缺锌会有偏食、发育迟缓、免疫力低等症状。导致儿童缺锌的原因,有可能是宝宝刚出生的时候只能吃母乳或者配方奶粉,到了6个月大的时候,家长给他们添加辅食时就要注意补锌了,反之就会导致缺锌。如果真的缺锌可以给宝宝吃金辛金丐特葡萄糖酸钙锌口服溶液,一般医生都会推荐吃这个,是原研专利品牌的补锌产品。
静脉曲张没有你想象中那么烦恼,尤其是前期的,真的很容易治好,我妈就是用药膏好的,是一个叫舒静通药膏的东西,现在腿一点事没有。 ?乡
产后3个月是修复的最佳时间。即便错过了这个黄金时段,也得该治治,该练练,准备好拉长战线打持久战。暖月阁祝您身体健康生活愉快~
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