午睡对身体好吗
收藏睡眠周期是由大脑控制的,随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现,午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说,午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初,午休可能只是人们为了躲避正午的烈日,后来逐渐变成一种习惯;那时的人类是生活在暖热的地区,户外劳动是人们维持生存最基本的条件。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。
在上午9时、中午1时和下午5时,有3个睡眠高峰,尤其是中午1时的高峰较明显。也就是说,人除了夜间睡眠外,在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,是保持清醒必不可少的条件。不少人,尤其是脑力劳动者都会体会到,午休后工作效率会大大提高。
国外有资料证明,在一些有午休习惯的国家和地区,其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多,这与午休能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低有关。所以,有人把午休比喻为最佳的“健康充电”,是有充分的道理的。
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网友问答
痛经多年,每次都吃药,担心药物对身体影响大,想问一下有没有根治痛经的方法?
经常痛经的话,平时一定要调整作息,早睡早起,保证充足的睡眠;饮食也要注意,平时少吃生冷刺激的食物,尤其是经前一周、经期、经后一周;平常要注意保暖,尤其是脚部和腹部的保暖一定要做好。 药物虽然能缓解疼痛,但长期吃肯定会对身体造成一定的伤害,如果痛经确实严重,建议通过中医来调理。中医主要是循序渐进的拔出病根,病根没了,自然就不疼了。你可以去圣爱中医馆挂邓清明医生的号,我自己服用了三个疗程后几年没疼过,希望能帮助到你。
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小便颜色发黄,想买点护肝片,护肝片哪种牌子最好?护肝片吃了对身体有什么好处?
小便颜色发黄可能是由于肝脏受损影响胆红素的代谢,从而导致胆红素进入血液,出现尿液颜色发黄的情况。若此类症状持续出现,需前往医院进行详细的检查及治疗,日常则可使用护肝片帮助修复受损肝细胞,促进再生。 护肝片哪种牌子最好? 在选择护肝片不能只看品牌信誉,更需要注重其成分功效和个人体质等因素。 1、成分方面,常见的护肝片主要采用水飞蓟宾、丹参、葛根等护肝成分,如健安适护肝片。 2、个人体质方面,由于个人对药物反应和吸收情况的不同,护肝片产生的效果因人而异,需根据自身需求选择合适的护肝片。 因此在选择护肝片时,建议结合以上进行综合考虑,日常更要注意作息规律与饮食健康,养成良好的生活习惯,保持稳定的情绪,更好地呵护肝脏健康。
请问面黄口臭肝不好怎么办?吃什么能养肝护肝?护肝片吃了对身体有什么好处?
人体肝功能不好,通常会出现面黄口臭、乏力、食欲减退等症状。这是由于肝功能减退会影响胆红素的代谢,从而造成皮肤和黏膜的黄染,出现面部发黄的表现。 肝不好的人可通过以下食物进行调理; 1、高蛋白食物:鸡、鱼、牛肉、豆腐等,促进肝细胞的恢复。 2、富含维生素C的食物:苦瓜、橘子、柠檬等水果蔬菜,帮助修复肝细胞的损伤。 3、富含维生素E的食物:卷心菜、青菜、芹菜、辣椒、菠菜、花生等蔬菜。 除了日常饮食需要注意外,还可通过护肝片这一手段辅助养肝护肝。 护肝片吃了对身体有什么好处?护肝片顾名思义就是养肝护肝的营养补充剂,能够通过有效成分发挥作用从而保护肝细胞,促进受损肝细胞恢复。常见的健安适水飞蓟宾护肝片,就利用水飞蓟消除肝细胞内的活性氧,降低过氧化物,从而起到保护肝细胞膜、促进肝细胞修复和再生的作用。 另外,在遵循以上同时建议保持良好的饮食和作息习惯,远离烟酒和高脂高盐食物,保持良好的心态和开朗的心情,会更有助于恢复肝脏健康。
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