1 饮食控制，选择合适的食材，保证营养充分的前提下体脂的上涨比较少，先保证不会坐月子长肉， 2 适当的增加有氧的锻炼，比如慢跑，之类的，慢慢提高强度，主要是加强腹部训练，不要做仰卧起坐 不要做仰卧起坐 不要做仰卧起坐， 刚生完孩子如果强行挤压可能导致内脏移位，子宫下垂，，应该加强腹横肌，比如四足支撑搭配腹式呼吸很好，前期可以练习腹式呼吸。 3 加强盆底肌，臀大肌臀中肌，的肌肉力量，前期可以先找到发力感觉，臀部肌肉加强，腿部的发力就没有那么多了，同时进行适当的体育锻炼可以减少脂肪堆积，从体型上看，体型就会发生改变了， 产后重要的不是减肥，而且恢复身体状态，状态恢复了，减肥很快，，切记不要剧烈的蹦蹦跳跳

小小蔓头1203   

我最近也是在家运动的，我觉得想要快速减肥最重要的就是系统的训练，我也是一直在找练的精、练的巧的办法。最近我听说有一个适合在家运动的家庭科技健身产品叫FITURE魔镜，可以为你做体测，然后按你的需求制定比较专业的健身计划，有很丰富的训练课程，还有一对一健身顾问解答健身问题。对了，你和你男朋友就可以创建家庭账户一起健身呀，说不定又多了一个共同的乐趣。

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燕之典营养代餐奶昔是健康的瘦身食品，富含大量营养成分，粗粮纤维，饱腹感不错，又能达到低卡的效果

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有啊，平常要注意运动，然后再加上控制饮食，或者吃一些每片可达2000毫克藤黄果的ANC快速燃脂片，它这个对于减除脂肪的效果比较好。因为藤黄果具有阻止脂肪合成、分解燃脂的效果，简而言之就是有着抗肥胖效果。

吉穿裤浪   

这个简单啊，选择吃一些ANC快速燃脂片是可以达到减肥的作用的，因为它的成分里面的藤黄果是可以阻止脂肪合成、延长饱腹感，达到抗肥胖效果的，同时在吃点ANC草本消脂片帮助代谢摄入的脂肪，阻断脂肪吸收，双管齐下，想不瘦都难。

第二次心动   

反正我是吃了一些ANC快速燃脂片来减肥的，不过平常我也运动了，并没有出现反弹啊，听说这种燃脂片含有藤黄果植物提取物，是可以分解燃脂的，并且其主要成分都是纯天然的，无副作用，不像别的普通减脂产品那样含有化合物的。

浩爱情玲   

我产后就吃的燕之典，瘦了10斤

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不冲突，平时可以用畅可轻营养粉代替晚餐，低卡饱腹，大量膳食纤维吸附肠道毒素对改善易胖体质非常有帮助

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主要是畅可轻营养粉里这些纤维可以吸附肠道多余油脂，和毒素，微量元素充足全面，用来代替晚餐不仅营养均衡而且还可以改善湿胖体质，慢慢变成易瘦体质

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有生育要求的女性更适合袖状胃手术，比如非常肥胖者、合并代谢病者、饮食习惯不好喜欢吃零食甜食的人更适合胃旁路手术。

王存川