秋分饮食五大建议
收藏建议一 海鲜浅尝即可
秋季为大闸蟹、红鲟等蟹类盛众时间，蟹黄肥厚、蟹肉甜美，令人垂涎三尺。当我们在享受美食之时，不要忘记蟹黄、虾卵含高量胆固醇，对有高脂血症(高胆固醇)的民眾，建议浅嚐即可，千万不要过量。
建议二 火锅以清汤为主
热腾腾的火锅，麻辣锅、涮涮锅、海鲜锅等各式火锅纷纷上市，要如何吃一份营养零负担的健康火锅是有秘诀的!在肉类选择上，可以以适量火锅瘦肉片、羊肉片、牛肉片、蛤蜊、豆腐等為主，搭配少量火锅料。而玉米、芋头、猪血糕、冬粉等则可為淀粉食物来源，需酌量摄取。至於包白菜、蕃茄、高丽菜、筒萵、金针菇等為青菜，可以多多取用。火锅汤底则以含油量少及含盐份低的為主。沙茶酱含油量甚高，习惯上又会拌入蛋黄，虽然美味加分，但在健康上却是减分。若可以以少量酱油、葱花、蒜末、辣椒等来调味会更好。
吃火锅最忌讳暴饮暴食，尤其痛风，尿酸高似乎已不是老年家的专利了，罹病年龄层已逐渐往下降，而秋冬天又是痛风的好发时期。暴饮暴食的吃火锅，会摄取过量的蛋白质及油脂，同时会摄入过量高普林食物，是会让我们痛风提早发作。至於肥胖的民眾、糖尿病患者吃火锅则建议多青菜，搭配适量肉类及淀粉食物，定时定量，细嚼慢嚥。
建议三 秋季羊肉少吃
薑母鸭、羊肉炉亦是秋冬天进补圣品，高油脂為其共同特点。在食用这些美食之时，若可先去掉鸭皮、羊皮及肥肉部份再食用，喝汤时除去上层浮油再喝。如此，一个小动作，是可以减少很多油脂的摄入量!其实光食用薑母鸭、羊肉炉是很不均衡的餐点，可以加点白饭及烫青菜来均衡一下，更建议您可以多加一些青菜，以增加纤维质的摄取。并且薑母鸭、羊肉炉亦是高油脂、高蛋白质食物，对痛风、高尿酸患者、糖尿病、高脂血症、肥胖等患者，建议适量食用，勿暴饮暴食。
建议四 酒少喝
酒，很多场合少不了它，冬天更是少不了它。一般而言，酒精浓度含量愈高之酒类，其所含的热量则愈高。且酒精经吸收之后会被代谢成乳酸，乳酸会影响到尿酸的排泄。因此，糖尿病、高脂血症、肥胖、痛风、高尿酸等患者，对於酒精类饮品需浅嚐即可，千万勿贪杯。秋冬天最好的饮品应该是白开水或茶，您可以以茶代酒吗?
建议五 多以蔬菜来增加饱足感
寒冷的秋冬季节，往往会让人食欲大增，加上活动量减少，体重增加常為最大收穫。因此，保健之道在均衡的饮食、适度的运动、注意体重管理。均衡的饮食则需要在营养与美味中取得最佳之平衡点，於美味饮食中摄取充足不过量的营养。适度的运动，可以选择在比较温度暖和的时间，活动筋骨，尤其，患有高血压、心血管疾病等民眾，千万不要於清晨温度最低之时外出运动。注意体重管理，饮食上仍以少油、少糖為主轴，配合食物份量控制，多以蔬菜来增加饱足感，美食当前，一定要能拒绝诱惑。期待大家能平平安安、快快乐乐欢渡严寒秋冬季节。
网友问答
姐姐家孩子有癫痫，药物控制效果不好，医生建议可以尝试生酮饮食，想问问大家有没有什么推荐的生酮食谱？
在正式准备生酮饮食之前，建议你们做些准备，包括：电子秤（精确到0.1g）、血酮仪及其试纸、生酮饮食专用软件及菜谱，另外在生酮期，由于维生素和矿物质摄入量较低，需要长期补充矿物质和多种维生素。生酮食谱挑选的食物可以多种多样的，来达到低碳水、高脂肪、适量蛋白质的要求。肉、蛋、海鲜类都是很好的生酮饮食；蔬菜中富含维生素A、维生素C、维生素K、钾、镁、纤维，是维持营养平衡的重要食物。水果可以适量摄入，主要有牛油果、草莓、柠檬、椰子、黄瓜、番茄等。奶制品、豆制品可以选择黄油、奶油、奶酪、豆腐等。总之切记日常配餐需做到食物多样化，当然了除了自制食谱，也可以搭配生酮饮食配方粉，例如可儿康，它是专业的生酮饮食产品，配方拥有优质脂类配比，脂肪中不饱和脂肪酸高达60%。产品科学添加DHA、AA、胆碱和牛磺酸等35种营养素，同时针对性添加硒元素，可以全方位满足患儿营养需求。它的两款产品分别是3:1和4:1科学配比，能够满足0-3岁、1-10岁患儿的全营养支持，而且效果也是得到国际指南的实证的，可以放心使用。
网上的生酮食谱可以参考吗？孩子是药物难治性癫痫，医生建议生酮饮食，但是之前没有经验，想问问大家应该怎么启动？
网上的生酮食谱可以参考，但不能完全引用，最好是咨询生酮饮食方面专业的医生或者营养师给孩子搭配好。另外你可以试试生酮饮食的配方粉可儿康，我们家已经启动生酮有3个月了，刚开始就搭配在用这款配方粉，也是孩子在国外的小姨推荐的，说在国外比较出名，后来我看了下是纽迪希亚集团的，安全性上面确实有保障，就给孩子喝了。我家喝得是针对1-10岁孩子的，生酮比例是4:1，味道上面和普奶差别不太大，孩子不排斥。另外它还专门添加了一些微量元素和矿物质，就是针对生酮饮食的孩子进行补充的。生酮效果还是比较不错的，这3个月他癫痫发作的次数确实下降了。后面我们还是会坚持用的，医生说生酮饮食至少要坚持2年才有可能达到不发作的水平，目前看下来，我觉得是很有希望的，也把这款配方粉推荐给你！
孩子是难治性癫痫，医生建议试试生酮饮食，请问什么是生酮饮食啊？
生酮饮食确实对治疗难治性癫痫有效果，它是碳水化合物含量非常低、蛋白质含量适中、脂肪含量高的饮食。可以诱导体内酮体的产生，从而可以控制、减少癫痫发作。我家孩子吃 吃抗癫痫药1年多，先后服用开普兰、德巴金、妥泰等多种抗癫痫药物，服药期间还是时不时抽搐，频繁的时候一天抽个十几次。后来也是听说生酮饮食能治疗癫痫，在咨询医生、了解多个生酮饮食治疗的成功先例后，我就给孩子开展生酮饮食了。为了高效稳定生酮，我直接给孩子喝的是生酮比例为4:1的可儿康生酮粉，适合1-10岁的儿童（还有一款3:1的，根据你家孩子年龄选择）。实践证明我的选择是正确的。孩子生酮3个月左右，发作就得到了完全控制并保持至今。在前段时间的脑电图检查中，脑电图显示已恢复正常。今年9月1号，她已开始上幼儿园了。
小儿腺样体肥大建议手术，我还在犹豫，大家知不知道更好的办法？
你好，我家小孩就是腺样体肥大堵塞80%，晚上睡觉打呼噜，张嘴呼吸，但是医.院建议手术，我当时也不太了腺样体的重要性，本打算就给孩子手术，别耽误病情，后来同学的妈妈知道我给孩子手术，他阻止了我，说腺样体手术复发率高，让我试一下碧立通，说是比较安全，说他家孩子就是用的碧立通穴位贴调理好的，后来我选择的保守治疗，效果确实不错。推荐给大家哦！望采纳！
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