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男人睡眠少于5小时影响性欲

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现代的都市男人,无论是为了事业、家庭都非常努力,但自己却不怎么注意睡眠。其实不然,睡眠时间对一个男人是很重要的。

《美国医学学会杂志》报道,如果男子一周每晚睡不到5小时,则其的睾丸激素水平与他正常睡眠时相比明显降低。

睾酮缺乏与低能量、性欲减退、注意力不集中、疲劳等密切相关,而且它在构建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起关键性的作用。“低的睾酮水平与减少的幸福感与活力感有关,这也可能是由于睡眠不足导致的。”医学教授夏娃·肯特尔说。“随着研究的进展,睡眠时间不足与睡眠质量差与内分泌紊乱之间的关系得到确认。”另外,睡眠的减少会让一个年轻人的睾丸激素水平老化上10年至15年。

研究证明,只睡5个小时就会让睾酮水平减上10%到15%,这些人在他们睡眠限制日的下午,睾丸激素水平最低,下午2点到晚上10点,参加者还要自报他们的心情和活力水平,他们报告说,当睾酮水平下降的现时,他们的幸福感也在下降。

网友问答

若2小时内胎动次数少于6次,可能提示胎儿出现什么问题?

若2小时内胎动次数<6次或减少50%,胎儿有宫内缺氧的可能性。

周明芳医生   

童心宝的医用冷敷贴能不能用超过4小时?会有什么影响吗?

可以的,童心宝的医用冷敷贴一般20-24小时后揭下。

mb46957968   

当宝宝的作息时间和睡眠量出现稍微波动时,会影响抵抗力吗?

当宝宝的作息时间和睡眠量出现稍微波动时,只要观察到宝宝睡眠习惯等大方向不变,精神状态也不错,就不用过于担心,帮助宝宝适应睡眠节奏就好了。对于那些频繁夜醒、入睡困难、昼夜颠倒的宝宝,妈妈要先找出原因,再作调整。一般来说,如果宝宝在白天精力充沛,玩耍开心,食欲不错,而且在正常的饮食情况下,体重随年龄合理增长,就表明宝宝的睡眠是比较充足的。但不同阶段的宝宝有不同的睡眠需求:0-2个月的宝宝,每天要睡14~18小时; 2~4个月的宝宝,每天要睡14~15小时;4~6个月的宝宝,每天要睡13~14小时……因此,妈妈应根据宝宝月龄的增长调整宝宝的睡眠时间量。

李鹏   

5个月的宝宝晚上睡觉12小时不吃奶会不会饿坏

正常来讲是没有什么问题的,宝妈只要保证孩子白天的总奶量充足就可以了。小宝宝在睡觉的时候是长身体最好时候,睡得好就长得好,宝妈的宝宝一定是身体棒棒的。

mb44432291   

求助!糖耐量结果:空腹5.3 喝糖水1小时7.8,2小时6.1,正常吗?

孕妇血糖标准:①孕妇空腹不超过5.1mmol\\/L  ②孕妇餐后1小时:餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中,权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol\\/L才是血糖的正常水平;  ③孕妇餐后2小时:餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol\\/L,而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol\\/L。 请根据以上数据作为对照参考。

姜桂珍   

一周岁的孩子每天应该保持多少个小时的睡眠时间?如果睡不好有什么影响吗?

您好,多数婴儿一天睡14个小时左右,白天睡1~2觉。有的婴儿晚上睡觉很好,白天不肯睡。有的婴儿白天睡得很好,可晚上睡得不好。有的婴儿晚上睡得很晚,有的 半夜醒来哭或玩。有的是一会就醒,哭几声再睡,总是不踏实的样子,弄得父母也睡不好。有的婴儿凌晨就起来玩,快天亮,又开始睡了,一直睡到9~10点钟。 睡觉情况千差万别,什么样的都有。如果说是父母没有给婴儿养成好的睡眠习惯,有时真是冤枉了父母。有好的睡眠习惯的婴儿,父母可能什么也没有做。睡眠习惯 不理想的婴儿,父母也费了很大劲,一直试图纠正,却难以实现。宝宝并没有什么病。或许1岁零两个月,宝宝突然睡觉很好了。只要宝宝健康,随着月龄的增长, 睡眠问题会解决的。

李秀梅专家   

请问我可以晚上每隔3个小时叫醒宝宝喂奶吗?这样会影响宝宝睡眠吗?

你好,宝宝睡眠和运动对身高发育是很重要的。首先要帮助宝宝从小养成良好的睡眠习惯,因为宝宝在深睡眠时,脑垂体分泌比较多的生长激素,宝宝才会长得高。如果宝宝晚上不睡觉,或者是睡眠不足,则会影响他的生长发育,因此要保证良好的睡眠。在婴儿期,我们提倡母乳喂养,有的家长按照书上说的夜间每隔2-3个小时给宝宝喂一次奶,所以到了晚上把宝宝叫醒喂奶,这是不科学的。其实白天按需哺乳、夜间睡到自然醒喂奶即可,培养宝宝好的睡眠习惯。另外在幼儿期也要合理调整作息时间,建议宝宝2岁后和父母分床睡,在浅睡眠状态时不会因为闻到妈妈的味道想要醒来喝奶,同时也能为宝宝提供安静的睡眠环境。此外,注意不要开灯睡觉,可能会诱发性早熟。当然宝宝也要多运动,这样有助于身高发育。其中跳跃运动是很好的,比如幼龄宝宝可以多蹦床,学龄期的宝宝可以多跳绳和摸高跳。

李秀梅专家   

晚上叫醒宝宝喂奶,3小时一次,这样会影响宝宝睡眠吗?会让宝宝发育不好吗?

首先要帮助宝宝从小养成良好的睡眠习惯,因为宝宝在深睡眠时,脑垂体分泌比较多的生长激素,宝宝才会长得高。如果宝宝晚上不睡觉,或者是睡眠不足,则会影响他的生长发育,因此要保证良好的睡眠。在婴儿期,我们提倡母乳喂养,有的家长按照书上说的夜间每隔2-3个小时给宝宝喂一次奶,所以到了晚上把宝宝叫醒喂奶,这是不科学的。其实白天按需哺乳、夜间睡到自然醒喂奶即可,培养宝宝好的睡眠习惯。另外在幼儿期也要合理调整作息时间,建议宝宝2岁后和父母分床睡,在浅睡眠状态时不会因为闻到妈妈的味道想要醒来喝奶,同时也能为宝宝提供安静的睡眠环境。此外,注意不要开灯睡觉,可能会诱发性早熟。当然宝宝也要多运动,这样有助于身高发育。其中跳跃运动是很好的,比如幼龄宝宝可以多蹦床,学龄期的宝宝可以多跳绳和摸高跳。宝宝睡眠和运动对身高发育是很重要的。

李秀梅专家   

23天的宝宝每天睡眠时间不足13小时,这样会有影响吗?

对婴儿睡眠要观察总睡眠时间,还要观察睡眠状况。深睡眠最有意义——孩子睡熟后很难吵醒的状况。若婴儿白天心情愉快、进食正常、生长良好,就可推理说婴儿睡眠质量不错。睡觉小时数只是粗略评估睡眠的“具有数字谎言”的指标。连续睡眠会比分次睡眠有意义,夜间睡眠会比白天睡眠有意义

家庭育儿   

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