备孕也要补充很多营养素，让身体营养均衡，这样更容易受孕，以后宝宝也会更加健康。我在备孕的时候医生是推荐我吃美好蕴育的润康，里面有亚麻酸、卵磷脂、叶酸、牛磺酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E、铁、锌、碘等，营养非常全面，感觉直接补充润康就很省事。

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首先要保持良好的用眼习惯，在饮食上也要加强营养，多吃一些有益眼睛的食物。同时在眼睛休息的时候，补充充足眼部营养，帮助调理和修复眼睛的生理机能，像健视佳越橘叶黄素，这是一款专为眼睛补充营养的产品，不仅含有越橘提取物、叶黄素酯，还特地添加了β-胡萝卜素，三大营养，能加强眼部的营养，保护眼睛健康。

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膝关节补钙可以试试汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊这款钙剂好，维生素K可以激活骨骼中的骨钙素，促进钙的沉积，从而促进骨质的形成；维生素D也能够促进钙的吸收，每日适当晒太阳可以让体内产生更多的维生素D，维生素D能增加机体对钙磷的利用，促进骨骼和软骨的矿化，所以，钙的吸收与人体内维生素D、维生素K的含量也是息息相关的。 而且这款钙剂每次仅需食用1 粒，建议餐后半小时或临睡前食用，日常携带起来也很方便。

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我家是这么搭配的：母乳+母乳强化剂。母乳强化剂选的优博启能，含有高蛋白，高能量，能快速提供能量。宝宝吃了一个星期差不多就长了一斤，吃完打算继续回购，为了宝宝的健康，现在加强营养补充是很有必要的。

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早产宝宝发育不足，要补的营养多着呢，最主要的是母乳+母乳强化剂。母乳强化剂推荐优博启能，国产，安全，另外这款产品是圣元的，同时产品里含有高蛋白，高能量，能快速提供能量，我家宝宝喝过一段时间，检查时候医生评估说宝宝体格发育还不错。身高没有问题，就是体重在正常水平线以下。还需努力啊

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我怀孕的时候，医生就说营养要全面均衡，像叶酸，钙、铁、锌、维生素D、维生素B1、维生素B2那些都要重点补充的。如果觉得麻烦，可以跟我一样，吃德国纳德利斯孕妇营养素，基本上孕期所需的营养都涵盖了，也不用担心吃少了.

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孕期饮食要保证营养均衡，同时补充汤臣倍健维生素C片、藻油DHA、钙片等等，这些对胎儿发育有帮助。

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维生素是需要的，孕期三个月就要补充维生素了，建议买汤臣倍健孕妇多种维生素片，按照推荐量服用即可，平时还要多吃蔬菜水果。

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胎儿需要的营养太多了，比如像各种维生素、矿物质以及蛋白质等。特别是蛋白质，胎儿身体的成长发育都离不开蛋白质，需要足够的蛋白质才能维持胎儿正常生长。补充蛋白质可以多吃些富含蛋白质的食物，像牛奶、鸡蛋、豆制品等，当然也可以吃含有蛋白质的营养产品，常见的像汤臣倍健蛋白粉就还不错，食用方法也很简单，温水冲泡即可。

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青春期是决定身高的关键时期，并且也是第二性征出现并发育达到成熟的重要时期，因此这个阶段的孩子想要提高免疫力，切不可顾此失彼。理论上来说家长可以从日常膳食进行调理，确保孩子均衡营养。必要时也可以选择善存千林多种维生素矿物质片（青少年型）这种专为青春期儿童设计的营养补充剂，富含14种营养素，包括钙、铁、锌、硒等多种重点营养素，助力孩子身高和体重发育。

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