经期可以运动吗
收藏经期可以运动吗?一般来说,经期可以适当从事一些体育运动。经期适量的运动不仅改善经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等症状,而且还能有效提高人体的机能状态,促进血液循环,减少盆腔充血。此外,经期运动使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动,有利于经血排出。
值得注意的是,经期避免进行剧烈的运动。剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,从而干扰了正常月经的形成和周期。患有严重痛经、血量过多和功能性子宫出血者也尽量避免运动。
经期运动最好要维持原有的运动习惯,并在此基础上减小运动强度,缩短运动时间。生理期过后,不要马上恢复以往的运动量,要进行一些缓冲的恢复性运动,可根据个人体质将运动时间控制在10-30分钟以内。
网友问答
当然可以,适当的运动有助于增强纤体减脂的效果。
我觉得完全没问题,想当初我大学参加运动会的时候也是喝战马能量型维生素饮料的。那时候我项目全是长跑,我室友给我准备了好几瓶战马呢,要是没战马能量型维生素饮料,真的有点坚持不下去,战马口感也不错,哎说起来真怀念那时候啊。
重度少精弱精精畸形有什么药可以改善精子质量吗?向前运动2%,精子浓度3百万/ml,正常精子2.9%
你好,你的这个精液检查结果确实是比较差一些,自然受孕的机率不是很大,建议直接做二代试管。 如果想要调理的话,平时注意生活方式,尽量少熬夜,抽烟,少喝酒,不穿紧身裤,远离高温和辐射。控制体重,坚持运动。 药物调理的话可以吃生精胶囊、精益元、维生素E、C、锌硒片。这些对于男性精子质量的提升效果还是可以的。
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