首页百科怀孕产后育儿生活用品评测亲子课堂工具
百科

生活百科 / 跳绳的好处 / 跳绳能减肥吗 /跳绳减肥的最佳时间

跳绳减肥的最佳时间

收藏

跳绳是一种比较简单的的减肥瘦身操,每跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。这种减肥瘦身方法简单,有趣,不受气候的影响,而且是一种男女老少皆宜的运动,只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的,而且对女性尤为适宜。但跳绳也是要挑时间的哦!

1、饭前三十分钟以及饭后一个小时内,不宜跳绳。饭前运动让消化系统处于兴奋状态,饭后剧烈运动会因为饭后血液大量聚集于消化系统,剧烈活动会影响食物消化。长期会引起胃部疾病。

2、早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳,正确运动时间应该是在早上起床后三十分钟后,以及睡觉前两个小时运动。

3、人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点,因此跳绳可以选择这个时间内去跳,只要运动充分,就能收到良好的减肥效果。

4、刚下完一场大雨,空气新鲜,没多大的污染,可以在通风的地室内跳绳,但不宜在室外跳绳,新鲜的空气,让人运动后会更有精神。

网友问答

闺蜜喜欢康洪雷为什么获得斑彩螺的最佳编剧奖?

上汽大众途观L Pro之夜斑彩螺奖就是针对新时代电视剧的一个奖项评选,而康洪雷的《父亲的草原母亲的河》的剧集又是当下很火的题材,收视率和评价都很好,获奖也属于比较正常的。

ghmgfmhh   

我家宝宝现在9个月大,已经开始吃辅食一段时间了。但是我感觉他的食量很小,每次吃不了多少就不愿意再吃了。这种情况会影响他的发育吗?

其实啊,每个宝宝的食量都是不一样的,有的宝宝天生就是吃得少一些。但是,只要宝宝能够摄取到足够的营养,就不必太担心。你可以试试“窝小芽1357均衡膳食法则”,就是每天给宝宝吃三餐加两点,然后尽量做到五大类食物7天不重样。这样可以帮助宝宝摄取到各种营养素,养成好的饮食习惯。特别是那些平时不爱吃水果或者还不能咀嚼的宝宝,可以尝试一下窝小芽的一周果泥,里面有13种果蔬,7种口味选择,满满的真实水果口感,营养又美味。

mb46017727   

对于忙碌的职场妈妈来说,如何平衡工作和为宝宝制作辅食的时间?有没有好的建议

提前规划是非常重要的。你可以在周末的时候,抽出一点时间来规划宝宝下一周的辅食菜单。根据“窝小芽1357均衡膳食法则”,确保宝宝每天都能摄取到五大类食物,这样既能保证营养均衡,又能避免每天为吃什么而发愁。还可以选择一些方便快捷的辅食产品也是个不错的方法。比如窝小芽的一周米,它已经帮你配好了9种谷物,营养均衡且一周7天不重样。你只需要按照说明简单烹饪一下就可以了,非常省心。 另外,利用碎片时间也是职场妈妈的必备技能。你可以在工作的间隙,比如午休时间或者下班路上,通过手机或者笔记本查看一些简单的辅食制作教程,这样回家后就能更快地动手制作了。

孙雅涤南城雨落   

如何预防长时间坐着工作导致的臀部及大腿长斑?

长时间坐着工作,臀部及大腿血液循环不畅,容易形成斑点。除了定期起身活动,使用高教授美颜膜进行局部护理也是一个好方法。其促进血液循环的成分能够帮助改善肌肤暗沉,预防斑点生成。

mb46907946   

宝宝吃零食的时间和量应该怎么控制?我担心宝宝吃太多零食会影响正餐的摄入

首先,得选对零食。像窝小芽的鳕鱼肠就是个不错的选择。它用的是深海鳕鱼,真材实料,营养也丰富。而且,这款鱼肠还添加了DHA藻油,对宝宝的大脑发育有好处。最重要的是,它的钠含量低,口味淡淡的,不会太重口,这样宝宝吃了也不容易上瘾。 然后,就是控制吃的时间和量了。一般来说,零食可以在两餐之间给宝宝吃,这样既能给宝宝补充点能量,又不会影响到正餐的食欲。至于量嘛,每次不要给太多,就比如窝小芽的鳕鱼肠,一根10g,刚好适合宝宝的小嘴巴。每天给宝宝吃上一两根就足够了。

mb46695044   

2024年古镇制造展的举办时间是什么时候?

古镇制造展也叫古镇灯博会,古镇灯博会以“马路展会”起步,渐渐两年一展、一年一展,到后来形成的春秋两届、展店联动、前展后厂的区域特色模式。古镇灯博会春季展将在3月的18至21日举办,听说这次优质参展商有3300多家,都是当地知名的灯饰企业。观展古镇灯博会需要门票的,建议提前在“古镇灯博会”guan网预约登记,领取门票,到现场直接刷身份证入场。

mb46695035   

晚上是护肤的黄金时间,有什么晚间护肤步骤能帮助我更好地抗衰老?

晚间护肤是抗衰老的关键。首先,应该先用卸妆产品彻底清洁肌肤;接着,涂抹时光之束晚间修复精华,其富含的修复成分如尿囊素和肽类,能在夜间修复受损细胞,促进胶原蛋白生成。更好的康衰老皮肤。

mb46070005   

2024年古镇配件展的时间和地点?

古镇配件展也叫古镇灯博会,一年两展(春季展和秋季展),2024年春季古镇配件展展期在3月的18至21日,主会场还是灯都古镇会议展览中心,另外联合8大分会场,形成150万平方米的展会规模。听说这次灯饰参展商超3300多家,都是当地有名的灯饰生产商,展品炒鸡多,大家喜欢的智能照明、家居装饰照明、户外文旅照明、新能源储能等等都有,喜欢的朋友可以提前在“古镇灯博会”guan网了解,还能领取免费门票哟。

宋幌予我孤独   

2024年中山灯饰展的时间及地点?

中山灯饰展也叫古镇灯博会,一年两展,春季中山灯饰展将在3月的18至21日举办,主会场地点不变(灯都古镇会议展览中心)携手8大分会场,形成9大会场、参展商数量超3300家(据说引进众多具备设计创新能力、照明工程实力的灯饰企业),超150万平方米的灯饰大展会。

宋幌予我孤独   

网上的那种深度水解奶粉排行榜测评专业吗?我家宝宝到了转深度水解的时间了,现在还没想好给他转什么牌子,大家有推荐的吗?

我们家也是敏宝,选的是纽康特深度水解。毕竟纽康特是国际知名品牌,专厂专线生产,比网上所谓的那种排行榜测评肯定要专业,安全性也更好呢。它家的深度水解配方最近刚上市了新版本,运用了欧洲专利SYNEO+HMO益生菌和益生元组合,是市面上唯一添加这个组合的深度水解配方,可以改善敏宝的肠道微生态,让宝宝的自护力更好。而且还有核苷酸/DHA/ARA/铁/叶酸等28种矿物质,富含乳糖,喝起来还有淡淡的奶香,宝宝每天咔咔炫。1岁以上和1岁以下都有对应的深度水解配方,可以根据宝宝的年龄段对应选择。宝宝脱敏都需要一个逐渐适应的过程,我的经验是一定要有耐心,根据专业医生的意见,选择合适的配方粉,一步一步来,慢慢都会好的,不要太担心!

mb51385739   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051