很多家长都会给孩子选择高蛋白的食物和牛奶以及奶粉，但是我觉得补钙还是要吃钙片，我家孩子吃的是妈咪爱钙片，这个钙片是经过蓝马品质认证的钙片，可以达到有效的补钙效果，我家孩子很喜欢这种咀嚼片，吃起来酸酸甜甜的，又不吃的胃酸，每天都主动补钙，这个钙片的营养价值很高，它里面有好吸收的碳酸钙。可以满足孩子补钙需求，而且维生素D3和维生素K2是全面满足孩子发育需求的营养，不仅可以促进钙吸收，还可以补充骨钙，让孩子长高高，对骨骼发育有很大的帮助，这个钙片一瓶顶三瓶，性价比很高

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在我们30岁左右时骨密度会达到最大值，随着年龄增长、运动量减少、激素水平降低，骨骼密度逐渐降低等问题，像是老年人多数人会面临着骨质疏松补钙，但是可能会补充不到位的困扰！而其中的关节是骨质中最为主要的连接点，软骨是关节分泌多数营养的出处，其中除了钙营养外，氨糖、软骨素等都是软骨中重要营养之一，但是这些营养单一补充钙片，可能较为困难，我是觉得补健力多氨糖软骨素钙片就很好，其中就含有以上的三大营养，是不一样的钙片！

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中老年人除了可以充日常生活中食物来源补充钙营养，还可以通过汤臣倍健胶原软骨素钙片来补充身体所需的钙质，胶原蛋白是钙的有效载体，能将血液中的钙输送到骨细胞，使钙和骨细胞相结合，吃这个钙片的补钙效果好。

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中老年通过汤臣倍健胶原软骨素钙片来补充身体所需的钙质效果好，胶原蛋白是钙的有效载体，能将血液中的钙输送到骨细胞，使钙和骨细胞相结合，一般餐后半小时或睡前食用效果最佳。

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汤臣倍健胶原软骨素钙片，汤臣倍健毕竟是一个响当当的品牌，成立20多年了，我妈妈一直都吃这款。

shitoucan   

五谷杂粮，钙含量虽然不如牛奶高，但其符合中国人饮食习惯，其中豆类和豆制品的钙含量也不低，另外，汤臣倍健胶原软骨素钙片个人觉得在补钙方面效果不错，帮助增加骨密度。

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中老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收不好，所以建议中老年人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。 食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合中老年人补钙。 由于中老年人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，中老年人补钙常用的钙片有钙之 缘片，它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的，还可以改善中老年人精神不佳，腰酸背痛等各种情况。 中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。

语萱仔仔   

看中老年个人的体质的。

小小冰飞   

每天吃钙片的确会有好处。钙片主要是补充钙的，预防骨质疏松，主要是小孩子和老年轻容易缺钙所以这2类人群需要补充，发育阶段也可以补充点有促进身高发育的作用，18岁以后的年轻人是没有必要常规补充钙片的，因为我们吃的食物都是比较多的钙元素的。

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补钙的话一个是摄入增加，一个是吸收增加，然后要减少钙的丢失，这样的话补钙才有效果的。 意见建议：您的年龄的话已经到了老年了，一个要每天定时的运动，然后的话适当的吃些钙片和牛奶，还有维生素d的，另外要检查看下是否有骨质疏松的，如果有的话，要及时的治疗才好

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