首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

美食百科 / / 哺乳期补硒 /哺乳期如何补硒

哺乳期如何补硒

收藏

补硒的方法有多种,像是硒剂产品、食补等,但是哺乳期的妈妈补充硒剂不可自行盲目的补充,必须征得医生同意方可进行。小编表示其实哺乳期妈妈可通过食物来获得硒,食物中硒的含量也是很高的,不仅容易吸收,还能预防妈妈因为缺硒而产生的疾病,只要有平衡摄入就行,下面我们就具体看看有哪些食物中含硒,可供哺乳期妈妈食用。

蘑菇:含有丰富的硒元素,易被机体所吸收,可谓是机体中硒元素很好的来源,并且属于天然菌类食物,对免疫力的提高、疾病的预防都是有益的。

紫薯:富含硒及纤维素,具有促进肠胃蠕动、清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物等作用,从而可改善消化道环境、防止肝胆及胃肠道疾病的发生。

蛋类:据研究发现每100g鸡蛋中含硒量为23.3ug,每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克,每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克,由含有硒元素量来看,蛋类亦是很好的饮食之选。

虾类:新鲜的海产品,鱼、虾类其含有的硒元素很高,其中以大红虾、龙虾、沙丁鱼、金枪鱼含硒量最高,因此适量食用此类食品亦是有益的,但要适量。

大蒜:其与硒的作用一致,有协同增效作用,并且经常吃大蒜具有提高自身免疫力、清除体内活性自由基等作用,因此经常吃些大蒜具有协同补硒的作用。

网友问答

大家哺乳期都吃什么补身体?

哺乳期我吃的美好蕴育润康2段-乳母营养包,它是专门为产妇研制的特膳食品,里面有27种营养素,用热水一冲就化开了,没有特殊味道,喝完1盒明显感觉奶量明显增多,气色也好了很多.

弓畔偶尔合群   

哺乳期吃什么补营养?

哺乳期补营养推荐美好蕴育润康2段-乳母营养包,里面含有的α亚麻酸,它是进阶版DHA,可以增强宝宝抵抗力、宝妈大脑运转思维能力等等,担心一孕傻三年的宝妈们,这款一定要冲!

mb46907913   

哺乳期如何提高免疫力?

哺乳期提高免疫力要及时调整不良情绪,此阶段的情绪波动较大,要学会控制情绪,良好情绪有助于提高免疫力,美好蕴育润康乳母营养包可以稳定哺乳期情绪,增强哺乳期妈妈的抵抗力,效果挺好的。

张舒潮凉兮   

哺乳期妈妈如何能补充磷脂?

哺乳期妈妈可以通过食用磷脂丰富自己的营养,并通过乳汁传递给宝宝。卵磷脂可以从食物中摄取,比如鸡蛋、牛奶、肝脏、豆制品等。还可以通过美好蕴育润康乳母营养包来补充卵磷脂,具体根据自己的需要和情况选择适合的补充方式。

yuyukyukyuk   

哺乳期得了乳腺炎发烧如何退烧呢?

你好,根据你的这种问题的情况,一般来说,哺乳期乳腺炎的患者如果出现发烧,说明患者的感染是非常严重的。建议患者到正规医院乳腺科进行就诊,给予患者积极的抗感染治疗,并且最好使用广谱抗生素抗感染治疗,像头孢类抗生素、青霉素、红霉素都可以进行使用,并且要使用一些退烧药物进行治疗,这样可以在短时间内让患者的病情得到控制。而且需要注意的是,哺乳期乳腺炎一旦发生,患者会出现乳房胀痛、寒战、高热、腋窝淋巴结肿大、压痛等临床表现,这个时候积极的抗感染治疗是最好的选择。并且在此期间,一定要维护好患者水电解质平衡,要对患者的病情进行动态的观察,才有利患者的康复。这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

期待小萌主   

哺乳期补身体就要油腻食物吗,该怎么解决掉这个可能引起便秘的饮食习惯呢?

哺乳期不一定要老吃油腻的,不仅容易长胖,还容易堵奶甚至乳腺炎!尽量以清淡和营养的为主!

陈晓那   

请问哺乳期如何提高免疫力

对孕妇来说,维持免疫系统的正常运行是很重要的,如果孕期想要提高免疫力,要多关注一些维生素,维生素是一类参与机体新陈代谢的营养元素,同时其中的某些成分,对免疫系统也有直接的影响。如维生素A参与构成上皮组织,这是免疫系统的第一道防线;维生素C参与抗体的合成;维生素E有着抗氧化的作用,保护免疫细胞不被自由基破坏等等。这些维生素一旦缺乏,将会造成孕妇的免疫力下降。所以不妨试试用汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片来帮助补充。这是是专为孕妇及乳母群体量身打造的维生素产品。它参考了《中国居民膳食营养素参考摄入量》,科学配比出16种孕妇容易缺乏的维生素和矿物质,包括了维生素B族、维生素E、维生素D、维生素C、钙、铁等等,每日只需2片,即可为她们提供多样化的营养支持。

mb50051245   

哺乳期如何提高免疫力好

哺乳期想要增强免疫力可以适当补充一些维生素,铁和叶酸都是人体预防贫血的重要营养素。铁是血红蛋白的重要组分,血红蛋白是造血的原料,一旦缺乏就会出现缺铁性贫血的情况;而叶酸除了为人熟知的预防胚胎神经管畸形的作用之外,它在蛋白质合成和细胞焚掠生长过程中扮演着重要的角色,缺乏叶酸会使红细胞成熟过程受阻,继而导致贫血。因此,产后若想要给提高免疫力,铁和叶酸两种营养素都需要充足的补充。以上这些维生素和矿物质,若是想要补充,选对合适的产品很重要,毕竟是要入口的产品,要保证其搭配的合理性和安全性。汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片是一款专为孕妇、乳母研制的营养补充剂,其中添加了16种维生素和矿物质,为孕妇提供更加全面的营养支持。

mb50051245   

妊娠斑和雀斑怎么去掉?妊娠斑哺乳期如何去除?

妊娠斑和雀斑怎么去掉?妊娠斑哺乳期如何去除?想淡化妊娠斑可以多吃富含维生素C的水果,例如草莓、猕猴桃、西红柿、火龙果、橙子、柠檬等。不过要想彻底去除妊娠斑建议使用佰肌净的美白祛斑霜,祛斑效果好,早晚各用一次即可。

mb50522786   

哺乳期妈妈如何祛斑,怎么样快速祛斑美白?

哺乳期妈妈如何祛斑?眼下的蝴蝶斑怀孕的时候出现的,早些时候我也尝试过很多方法,还是蝴蝶斑还是存在,后来用了同事给推荐的佰肌净,一直到如今脸上真的很干净。真心感觉,蝴蝶斑其实并不难去除,只是我没有选对方法

mb50522155   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051