备孕10个月注意事项
收藏在孕前3个月，夫妻双方应开始补充叶酸，为生育做准备。可以多摄入一些富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、新鲜水果、禽肉蛋类等，如果食补可以满足人体对叶酸的需求，则不必再额外补充叶酸。孕前补充叶酸，要注意以下事项：
1、明确补叶酸的目的。备孕女性补充叶酸，一是为了促进胎儿的正常生长，二是可防止妊娠巨红细胞性贫血，防止孕妇引起流产、死产等严重后果。有些人认为补充叶酸能调节排卵，增加怀孕和生双胞胎的几率，这些都是错误的认识。
2、夫妻双方共同进补。女性补充叶酸能预防胎儿畸形，为胎儿创造良好的孕育环境。而对于男性来说，叶酸也是提高精子质量的重要物质。当未准爸爸体内的叶酸不足时，其精液的浓度下降，而精子活动能力也下降，从而使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸，叶酸对于维持男性生殖健康起到重要作用。研究发现，成年人每天摄入不少于0.4毫克的叶酸。因此，不仅女性在孕前要积极补充叶酸，男性也要一同补充。
3、补充叶酸要适量。在日常生活当中，新鲜蔬果、动物内脏、禽肉、蛋类和豆制品、坚果类、谷类食物都含叶酸，但由于天然的叶酸不稳定，易受阳光、烹调加热等的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。为此，许多备孕夫妻都会额外服用叶酸片补充叶酸。但叶酸片最好在医生的指导下服用，以免服用剂量过大反而影响人体锌代谢，影响胎儿的发育。
4、叶酸不要与其它营养素同补。叶酸在酸性溶液中不稳定，而在碱性及中性溶液中相对稳定。人体在补充维生素C之后，体内会形成一种相对的酸性环境，在这种环境下服用的叶酸营养会被破坏，无法被人体吸收。因此，女性在进补的时候应该先听取医生的建议，尽量不要同时服用多种营养素，或者在服用的营养素之间隔开一定的时间，以利于吸收。
网友问答
大学毕业前夕被求婚了，三个月前办的婚礼，我和老公想着趁年轻生个宝宝再去拼事业也好，所以想来问一些大家备孕的经验以及注意事项～
备孕要注意的事情蛮多的，首先无论是备孕还是孕期都要禁止一切含酒精的食物饮料。少熬夜，多运动，另外补充营养调理身体也很关键，补叶酸更是备孕的重中之重，我一直在吃的含有0.8mg的叶酸的爱乐维复合维生素。它能比普通0.4mg的更快预防宝宝出生缺陷。还含有钙，铁，锌，维C等18种维生素矿物质，营养蛮全面的，每天一粒很方便。你也可以试试哦～
备孕一定要3个月以上么？除了改善不良习惯还有什么是需要注意的啊～
一般都是提前三个月左右吧，备孕要注意饮食的多样化，多吃新鲜水果蔬菜还有高蛋白的食物，吃复合维生素补充营养也是不错的选择。
相关词条809
怎样才能怀孕 | 如何快速怀孕 | 最佳生育年龄 | 生男生女早知道 | 清宫图生男生女表 | 老黄历生男生女表2017 | 怎么样才能生儿子 | 叶酸 | 碱性食物 | 取环注意事项 | 备孕注意事项 | 孕前检查 | 高龄产妇生二胎 | 艾滋病 | 卵子 | 精子 | 精子和卵子结合需要多长时间 | 月经量少 | 月经不调 | 月经推迟 | 月经期间吃什么好 | 不孕不育 | 不孕不育21步排查法| 人工受孕 | 人工授精 | 试管婴儿 | 妇科炎症 | 盆腔炎 | 白带发黄 | 内分泌失调怎么调理 | 什么时候是排卵期 | 安全期 | 卵泡多大排出 | 子宫肌瘤 | 卵巢囊肿 | 卵巢早衰 | 前列腺炎 | 阳痿 | 早泄 | 宫寒 | 宫颈癌 | 宫颈糜烂 | 地中海贫血 | 蚕豆病 |查询引导
孕育周刊
从怀孕到生子，各种知识全搜罗。
母婴检查
列举检查项目、时间、注意事项。
疾病防疫
多种母婴疾病护理及治疗全解读。
营养饮食
孕育饮食宜忌、营养功效供你参考。
保健护理
怀孕、产后、育儿保健护理知识。
