哺乳期便秘适宜食材
收藏对于哺乳期便秘的新妈妈来说，选择合适的食物，可以起到缓解便秘的作用。所以如果哺乳期妈妈有便秘，可以把下面介绍的食材加进餐单哦。
1、白开水
白开水治疗哺乳期便秘：每天早晨起来，喝几杯白开水，不但能保证人体的需要，而且有通起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
2、蜂蜜
蜂蜜有抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、改善睡眠、保肝作用、并可以润便、促进肠蠕动。因此可以用于便秘。
3、含纤维素多的新鲜蔬菜和水果
香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。哺乳期妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络有通乳作用，妈妈乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
白菜心：白菜性微寒、味甘，具有解毒除热通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维和维生素A、B、C，常食白菜心促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥，可以治疗心烦口渴, 小便黄少、大便不畅。
萝卜：萝卜性味辛、甘、凉，其VC含量为梨的10倍，含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌和防胆结石形成的作用。而且萝卜有化痰解热、消除积滞、解毒等功效，能抗菌、通便。既可生吃，又可熟食，对治疗哺乳期便秘效果显著。
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月子便秘 巧吃蔬菜有助缓解
不少妈妈在产后容易出现便秘的现象，这个时候饮食结构要适当调整，增加富含膳食纤维的食物，蔬菜就是一个不错的选择。月子期吃蔬菜不仅能补充维生素，还能促进肠道蠕动，从一定程度上缓解妈妈排便困难或者不排便的情况。
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好粥到 缓解新妈便秘助排毒
不少产后妈妈都有便秘的情况发生，产后便秘不利于排出体内毒素，既影响身体恢复，也会影响母乳的质量。所以产妇出现便秘要及时调节自己的生活习惯，特别是饮食方面，还可以借助一些食疗粥来缓解便秘的症状。
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月子吃杏仁有助缓解便秘
产后容易便秘，可适量食用富含膳食纤维的杏仁，有润肠通便的功效。同时，杏仁也有改善产后血亏、协助储存热量、预防产后抑郁的作用。
网友问答
本药物成份主要是氧化镁，是天然矿物质成份，孕妇都可以服用，哺乳期也是可以的，但是哺乳期期间服用完不能在4小时以内喂奶，药量也要按最小剂量服用，要把控好喂奶的时间。
该药成分比较单一，副作用比较小，而且孕妈都可以服用，所以哺乳期也可以服用，只是哺乳期服用需要注意以下几点：1、服用量要把握好，刚开始最好只服用1、2粒。2、为了避免宝宝拉稀，服用后4-6小时不能喂奶，所以服用前要提前准备好母乳。3、最好晚上睡觉前空腹服用，服用4-6小时后，把奶水挤出来不要。
补充益生菌能改善哺乳期便秘情况，您可以买Life-Space益倍适益生菌，这种是每天吃1-2次，记得要坚持补充。
可以的，益生菌可以促进肠道蠕动从而缓解妈妈便秘问题，对于宝宝来说也没有危害，相反还可以帮助宝宝更快的建立体内微生态平衡。不过虽然益生菌本身是无害的，但是就怕益生菌产品中添加的配料不适合哺乳妈妈吃，所以选益生菌制剂的时候要注意看配料表，尽量选life space这种添加剂少的益生菌产品。
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