筋膜炎预防
收藏预防胜于治疗，现在和小编一起，学习一下如何预防筋膜炎吧，特别是现在还在电脑前勤奋工作的你。
腰背颈肩筋膜炎患者
1、长时间久坐办公人员应定时休息，使紧张的腰背肌肉得到缓解。
2、平时注意坐姿，久坐一个小时之后应换一个姿势。
3、避免睡软床，应选择硬板床。
4、注意防寒防潮。
5、积极加强腰背部肌肉锻炼。
6、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
7、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。
8、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
9、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。
10、节制房事，腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。
足底筋膜炎患者
1、足底筋膜炎患者应减少跳、跑、长走等足部大量运动。
2、每晚可用温热水泡脚，促进局部血液循环。
3、老年人最好选择较松软的鞋，如休闲鞋，鞋穿久了要换。
做到以上几点，对于降低患上筋膜炎的几率十分有帮助。但需要持之以恒，切忌因为工作而废了身体。
网友问答
右背筋膜炎用的古顺敷堂筋膜贴很快就好转了，用完一个疗程现在基本恢复正常了,治疗腰臀肌筋膜炎应该也会很好
可以的，我的足底筋膜炎就是外敷古顺敷堂筋膜贴治好的，不仅我好了很多病友都用它治好了，效果不是一般的好，效果非常好
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腰肌筋膜炎临床多表现为发病部位疼痛，多为酸痛不适，肌肉僵硬板滞，或有重压感，有时可及皮下可触及变性的肌筋膜及纤维小结。晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，可以锻炼颈部肌肉，比如飞燕运动或者五点支撑，平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，多晒太阳jia上古顺筋膜贴冶辽，忌辛辣油腻食物，应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果度，注意营养的补充。
筋膜炎临床多表现为发病部位疼痛，多为酸痛不适，肌肉僵硬板滞，或有重压感，有时可及皮下可触及变性的肌筋膜及纤维小结。晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，可以锻炼颈部肌肉，比如飞燕运动或者五点支撑，平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，多晒太阳jia上古顺筋膜贴冶辽，忌辛辣油腻食物，应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果度，注意营养的补充。
脚底筋膜炎一般长时间的走路或者是站立的时候会引起疼痛的产生复，有可能也会出现深夜痛醒的情况，活度动后会有好转，但是运动过度的话，疼痛也是会加重的，也就会产生脚底刺痛，平时不要让自己太累，尤其是不要长时间的走路，多注意休息，要是穿高跟鞋，选择鞋跟不制宜超过5cm，最好不要穿着超过3小时，适时脱下让双脚伸展纾缓。首先的注意避免劳累，受凉，剧烈活动，适当多休息，注意这些，尽量休息外涌萄宝的（古顺筋膜贴）较好，或者用拐杖帮助走路，减少对足底的压力减少疼痛，多休息，平时可以多用热水泡脚，平时不要久站，不要穿太紧的鞋
平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，多晒太阳加上古顺敷堂筋膜贴冶辽，忌辛辣油腻食物，应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果度，注意营养的补充。
注意养护身体加上（古顺、敷堂、筋膜贴）冶辽，适当的吃一些瓜果蔬菜，少吃油腻的食品以清淡的为主， 少喝浓茶。
足底筋膜炎都是由于过度运动引起的，一般多休息比较好，如果疼痛，可以外涌古顺敷堂筋膜贴，注意减少不必要的运动
