怀孕四个月孕妇营养素
收藏优质蛋白质：是建造胎儿器官组织的重要部分。含优质蛋白质较多的食品包括：牛羊肉、鸡鸭肉、兔肉、蛋类、鱼类、奶类、大豆、豆制品、果实类等。孕妇每天应该吃大约80—90克，并且应该动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配食用。
脂肪：是胎儿大脑发育的必需营养。其中的DHA能促进大脑细胞数量的增加和发育。含脑磷脂、卵磷脂、DHA最多的食物是动物性脂肪和植物性脂肪。如动物性食品、油脂，全脂奶制品、植物性油脂、谷类食品、鱼类油脂、坚果类食品等。脂肪的摄入量应占每日总热量的25%—30%。怀孕时动物性蛋白质摄入增多，也随之增加，因此每日最好做饭时使用植物油2—3匙。
碳水化合物(糖类)：是人体热量的主要来源，是胎儿新陈代谢所必需物质。含碳水化合物最丰富的食物是谷类(如大米、小米、玉米)、薯类、各种蔬菜和水果。
微量元素：钙、铁、锌。钙是胎儿骨骼发育的必需物质。从孕中期开始胎儿发育需要大量的钙质，如果摄取不足，孕妇体内的钙就会向胎儿体内转移，由此影响孕妇和胎儿的健康。食物中奶和奶制品的钙含量丰富吸收好是最好的钙源，虾皮、小鱼、海带、荠菜、豆制品等也含钙丰富。每天摄取钙量应在1200毫克，同时孕妇应多晒太阳，以使钙在身体合成维生素D，促进钙的吸收。
维生素：与孕妇和胎儿密切相关的维生素有A、B1、B2、B12、C、D、E等。补充维生素A的食物有：蛋黄、牛肉、肝、南瓜、胡萝卜、菠菜等。补充维生素B1的食物有：花生、大豆、肝、白薯及普通面粉等。补充维生素B2的食物有：牛奶、干酪、大豆、蛋类、有色蔬菜、肝等。补充维生素D的食物有：肝、蛋黄、牛油、香菇等。补充维生素E的食物有：莴笋、油菜、花椰菜等。
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网友问答
立春了还是很冷，现在怀孕四个月，特别怕着凉感冒什么的，想买个孕妇保温杯，平时可以多喝点温开水暖暖身，什么牌子的孕妇保温杯比较好啊？
怀孕确实要小心，不要受寒着凉，孕妇保温杯个人比较推荐美国Contigo康迪克的，它家的孕妇保温吸管杯保温挺不错的，我一般每天往杯子里装三四十度左右的温开水，一杯水喝完之前水都不会冷掉哦，喝起来暖暖的，特别舒服。这里顺便友情提醒一下，孕妇最好不要喝太烫的水，超过50度的水就比较烫了，容易烫伤咽喉食道不说，对身体也不是很好，所以最好是像我一样喝温开水，最健康啦。
孕妇奶粉比较有营养，贝因美的孕妇奶粉不错，添加了乳铁蛋白，补充孕妇缺铁的问题，还强化了叶酸等孕妇所需营养。
美素佳儿妈妈奶粉给孕妇吃好吗,我老婆怀孕三个月了，想给她买个好点的奶粉补充营养，有妈妈们可以给点建议不？
你真是个贴心的老公，孕期补充孕妇奶粉很好呀，而且美素佳儿妈妈奶粉是低GI不含蔗糖的，喝了不用担心长肉和胎儿发育过大的问题哦，还对胎儿的发育有帮助，真的可以喝喝看的
我怀孕已经四个月了，已经连续一周晚上腿抽筋，每次半夜都会醒来，去药店问医生，医生说我身体缺钙，让我赶快补钙，想问一下孕妇腿抽筋吃什么钙片好？
你说的这种情况，我在怀孕的时候也出现过，这就是缺钙导致的腿抽筋；针对你说的孕妇腿抽筋吃什么钙片好，我建议你吃钙尔奇孕妇钙，这款孕妇钙是我怀孕期间一直吃的钙片，钙补上后我的腿再没抽筋过，它是专门针对孕妇设计的孕妇钙片，一粒钙片600mg，含钙量高，同时钙里含有丰富的维D，能帮助钙更好的吸收，孕早期每天吃一粒，就能达到补钙效果哦！
我怀孕的时候孕吐比较厉害，头三个月瘦了七八斤，也怕营养不良影响到孩子的发育。在妇产科工作的闺蜜，给我推荐了爱乐维女士，也就是爱乐维复合维生素，里面含有铁、钙、锌等18种维生素和矿物质，还有0.8毫克的叶酸，能比0.4毫克的叶酸更快一步预防宝宝出生缺陷，里面的B族维生素群还能减轻孕吐反应。吃了半个月后就不怎么吐了，开始慢慢能吃东西。六个多月的时候体重也上来了，生宝宝前达到了135斤。
我怀孕快四个月了，还有呕吐症状，吃点什么维生素片好？听说维B6好像就是缓解孕吐的，有吃过的孕妈吗？
我现在怀孕两个多月了，从备孕到现在一直在吃德国拜耳产的爱乐维，没有太严重的孕吐症状，当时医生说可以吃到生，对孕妇和宝宝都有好处，里面含有叶酸、钙铁锌、维A、维C、维E等19种营养元素，可以有效预防胎儿畸形，快速均衡身体营养，另外还能预防缺铁性贫血、孕吐、腿抽筋等症状。
可以使用汤臣倍健的孕妇多维，汤臣倍健孕妇多维是根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制。多种维生素矿物质片（孕妇型）富含16种孕妇日常所需的多种维生素和矿物质，强化补充孕中晚期准妈妈及乳母所需维生素A、维生素D、叶酸、钙、铁等营养素。维生素A可促进生长与骨骼发育，促进视觉细胞内感光物质的合成与再生；维生素D促进钙的吸收，为维持孕妇钙平衡所必需；妊娠期间需摄入足够的叶酸，以满足母体红细胞生成和胎儿、胎盘生长的需要等等。这款产品很适合孕妇吃的。
怀孕四个月查出来胎心不稳，辞职在家养胎，现在基本每天都躺着，喝水也不太方便，听说美国Contigo孕妇吸管杯可以躺着喝水，真的吗？
跟楼上同感，躺着喝水真是太方便了，最近这么热，各种不想动，就想躺床上赖着，看球刷剧什么的，有Contigo水杯喝水也不用起来，直接躺喝，话说肚子大，起床也不方便，这样多省事儿啊。虽然这个水杯不能装太热的水，但是太热的水也不能直接喝，用这个水杯喝温水挺好的。
- 2个回答 我是一个怀孕四个月的妈妈，请问我应该
- 2个回答 孕妇奶粉哪种比较好吸收哪？怀孕快四个
- 1个回答 怀孕差不多四个月了，该怎么让孕妇营养
- 1个回答 怀孕初期吃有叶酸,现在四个月了吃的福
- 1个回答 怀孕5个月了还吃孕妇营养素可以吗
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