吃什么水果对眼睛好
收藏1、蓝莓：蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻宝宝眼疲劳，还能提高夜间视力。
2、圣女果：圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，对宝宝眼睛起到很好的维护作用。
3、猕猴桃：猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，呵护宝宝眼睛，还能有效预防白内障。
4、苹果：苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。敏锐的视力与硒含量有关，夜间视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此家长可常给宝宝吃一些苹果，可保护视力。
5、橘子：橘子不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。家长可以将橘子制作成蜜饯、饮料等食品，能增进宝宝食欲。
7、甘蔗：甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。家长可给宝宝喝甘蔗汁，能起到清热、助消化的作用，对眼睛的养护更是功不可没。
8、香蕉：香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
网友问答
小孩子的视力维护，营养肯定少不了，家长平时可以多给孩子吃蛋黄、猕猴桃、玉米以及绿叶蔬菜这些食物，这些食物中都含有对眼睛很重要的营养物质，叶黄素，它可以吸收对眼睛有害的蓝光，避免光线对眼睛造成氧化伤害，长期食用这些食物就可以有效保护我们的眼睛，或者可以通过膳食营养来补充，如健视佳越橘叶黄素，更直接的补充叶黄素营养。
如果你的眼睛视力下降，那就要考虑日常中是否存在损害眼睛的行为了，一定要及时纠正，再加上补充眼部营养，叶黄素，来养护眼睛。想必叶黄素被称为“眼黄金”已经是很多人都听说过的了，补充充足的叶黄素，有助于形成保护膜，过滤蓝光，缓解视疲劳。可以选择黄素补剂，最好是搭配多种眼部营养的，效果会更好，比如健视佳越橘叶黄素，帮助有效改善视疲劳。
眼睛不舒服，可以试试健视佳越橘叶黄素来充分补充眼部营养，其中越橘、叶黄素、胡萝卜素，都是对眼睛极其有营养的元素，对于经常用眼的人来说，补充这些营养，可以有效缓解眼睛疲劳等问题，从而保护视力。
大家可以发现，现在越来越多的学龄儿童因长时间玩手机、电脑等电子设备，出现视力下降、眼痛、眼干等不适。家长们应控制孩子使用电子设备的时间，保护孩子的视力。除此之外，适当吃些护眼产品也是可以的，比如健视佳越橘叶黄素，其中富含三种眼部精华，可以有效缓解眼疲劳、视力下降的问题。
叶黄素、维生素A都是对眼睛有益的成分，平时可以多吃含这些营养的食物，也可以直接通过健视佳越橘叶黄素来补充。
叶黄素当然有用了，它是眼睛中的重要成分，多补充是有益的，像健视佳越橘叶黄素就可以充分的补充这种营养。
常见的胡萝卜就是对眼睛好的食物，日常除了吃对眼睛有益的食物，也可以搭配健视佳越橘叶黄素来补充眼部所需的营养。
部分小孩长时间使用电子设备，用眼时间过长，容易出现眼干、眼疲劳等现象，会对眼睛健康构成威胁，造成视力下降。日常可以补充一些叶黄素来护眼，非常的不错，推荐选择健视佳越橘叶黄素，它是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的护眼产品，产品质量、安全性有保证，食用起来也更放心，长期坚持补充，补充眼部营养。
小孩眼睛不好，可以补充一些水果，类似红萝卜等等，红萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A，尤其是儿童在发育生长期更加需要。还可以补充些叶黄素，叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，眼睛视网膜黄斑区含有丰富的叶黄素，它对眼睛起到了重要的保护作用。 健视佳越橘叶黄素酯，是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健推出的护眼产品，一粒即凝聚了三重护眼精华，每粒含有花青素7.5mg、叶黄素酯5mg、2mg天然β-胡萝卜素，原料来源天然，日常可放心食用。
眼睛不好具体指什么不好呢？如果是近视的话就多吃点富含叶黄素的食物，比如玉米和鸡蛋这些，补充黄斑区营养可以预防近视的加深；如果是视疲劳的话可以多吃点富含花青素的食物，因为花青素可以帮助眼睛抗氧化抵御蓝光的侵害，同时也记得要补充β-胡萝卜素，这个可以转化为维生素A可以预防夜盲症以及增强眼睛暗适应能力，想要均衡补充这些营养素的话可以吃点健视佳越橘叶黄素，平时也要注意用眼习惯，不要用眼过度。
- 2个回答 吃什么对眼睛好？越橘叶黄素可以吗？
- 1个回答 吃什么对眼睛好又明目？健视佳有用吗？
- 1个回答 吃什么对眼睛好又明目？听说叶黄素不错
- 1个回答 儿童吃什么对眼睛好？
- 5个回答 吃什么水果对眼睛好？
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