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便秘预防

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便秘困扰着不少准妈妈,妊娠后期妇女如果发生便秘,会给孕妇带来很大痛苦。因此预防便秘很重要。应从日常生活中做到这些预防孕期便秘。

1、增加纤维素、水果摄入,适当多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等,易润畅通便。

2、有痔疮者,每天便后用温水熏洗、坐浴以改善肛门局部血液循环,松弛肛门内外括约肌,并保持肛门部清洁,预防感染。

3、如果已出现便秘,亦应先从饮食调整、生活习惯调整入手,可加用食疗方法,如菜粥、松子仁粥等;如果便秘较重,可选用容积性泻药如:乳果糖、20%甘露醇(一次30—50毫升)等,用量一定要在医生指导下使用,不可自己随意用。亦可选服润肠通便中成药,如五仁润肠丸等。服用容积性泻药是要多喝水。妊娠后期妇女忌用刺激性泻药(易引起早产)。

4、注意妊娠期保健,定期到医院检查。发现胎位不正时及时进行纠正。因为胎位不正不仅对以后生产不利,而且易造成下腔静脉受压,静脉回流受阻。直肠下段及肛管静脉淤血、扩张、弯曲而发生痔疮,一旦痔疮发生,加上其它生理特点,更易引起便秘。

5、定时排便:确定一个适合自己的排便时间。即使没有便意,也要去卫生间蹲一会,长期坚持就会形成按时排便的好习惯。

6、大量饮水:起床后先空腹喝一杯蜂蜜水,再吃早餐,可促进胃肠反射。平时应多饮水,每天喝2000毫升以上的水。大量饮水可软化粪便,并增加大肠内的压力,促进排便。

7、多喝酸奶:酸奶中含有乳酸菌,而乳酸菌是大肠内的有益菌群。补充乳酸菌可以改善粪便的性状,促进粪便排出。

8、避免刺激性食物:尽量少吃大蒜、辣椒等刺激性食物,少喝茶、咖啡和碳酸饮料,以减少对大肠的紧张性刺激。

9、适当运动:避免久坐久站,目的是为了促进血液循环、帮助胃肠蠕动。每天散步1~2次,每次半小时。有条件者可以在专业人士的指导下做孕期瑜伽、腹部按摩操等。需要注意的是,医生建议静养或者有其他不适症状的习惯性流产孕妇应谨遵医嘱。

10、消除精神压力:当紧张或压力过大时,胃肠蠕动也会减慢,因此孕妇要学会缓解紧张的情绪。此时可以听听音乐、看看轻松幽默的书籍,帮助缓解压力和紧张的情绪,有助于防止便秘。

11、不可乱用药物:如果孕妇便秘比较严重,建议在医生的指导下短期使用开塞露软化肛门的药物,千万不可擅自乱用药物。

网友问答

朋友说可以换个易消化奶粉,因为宝宝断奶后吃奶粉容易便秘。请问香港美赞臣A+会易消化吸收,能预防便秘?

宝宝如果喝奶粉容易上火的话,建议挑选含有益生元组合的奶粉吧。我觉得换香港美赞臣A+不错的,很少出现便秘等肠胃不适的情况。这个奶粉确实是易消化的奶粉,对平时消化不好,肠胃不适的宝宝有极大的帮助。如果是消化系统问题,随着年龄的增长,消化功能完善了,就逐渐消化好了。

quyuan   

奶粉问题会造成宝宝消化吸收不好吗。香港美赞臣A+会易消化吸收,能预防便秘?

如果是奶粉的问题,香港美赞臣A+不错,可以换这个的,宝宝喝了很少出现便秘等肠胃不适的情况。这确实是易消化的奶粉,对平时消化不好,肠胃不适的宝宝有极大的帮助。如果是消化系统问题,随着年龄的增长,消化功能完善了,就逐渐消化好了。

何必认真   

我家宝宝总是消化不好,朋友说可以换个易消化奶粉。请问香港美赞臣A+会易消化吸收,能预防便秘?

宝宝如果喝奶粉容易上火的话,我觉得换香港美赞臣A+不错的,很少出现便秘等肠胃不适的情况。我家宝宝喝的是这款。这确实是易消化的奶粉,对平时消化不好,肠胃不适的宝宝有极大的帮助。如果是消化系统问题,随着年龄的增长,消化功能完善了,就逐渐消化好了。

华华forhh   

我家宝宝总是消化不好,听说是奶粉问题。香港美赞臣A+会易消化吸收,能预防便秘?

如果是奶粉的问题,我觉得换香港美赞臣A+不错的,宝宝喝了很少出现便秘等肠胃不适的情况。。这确实是易消化的奶粉,对平时消化不好,肠胃不适的宝宝有极大的帮助。如果是消化系统问题,随着年龄的增长,消化功能完善了,就逐渐消化好了。

心动了   

宝宝到了冬天就爱便秘,是不是吃Life-Space儿童益生菌能预防?

听说可以,你可以试试看。我觉得给宝宝喝含有益生菌的奶粉也可以预防便秘,比如剖蓓舒。

day颠疯的神   

益生元组合中的GOX是预防宝宝便秘的主力吗?

要多给宝宝吃瓜果跟蔬菜,补充粗纤维,促进肠道消化吸收。喝奶粉的话,要选择口感清淡的,比如剖蓓舒.

殇D无痕   

益生菌可以增加肠道有益菌,预防宝宝便秘?

日常生活多吃些蔬菜水果,保证每日饮水量,可以添加些益生菌,例如life-space益生菌,促进营养的消化吸收,维护肠道健康。

bslomk8571   

益生元有怎样的功效?听说,给宝宝补益生元能预防宝宝便秘,是吗?

防止宝宝便秘,要养成让他按时排便的习惯才行,还有注意多给他喝水,喂奶粉选择口感清淡的,比如星(xing)飞(fei)帆。

小虾去玩啦   

我听说,益生菌是能预防便秘的,朋友却说还能治疗湿疹,是吗?

益生菌没有治愈作用,只能帮助调节肠道菌群,有湿疹可以吃能够排出不好细菌,但并没有治愈效果。

rf28965   

我家宝宝肠胃不好,想给添辅食了,怎么预防宝宝便秘呢

添辅食一定要从稀到稠,从好消化的开始吃。吃的同时坚持吃益生菌,能促进消化吸收。宝妈可以给宝宝吃康萃乐婴儿益生菌洋甘菊滴剂,这款益生菌专门针对0-1岁婴幼儿,属于膳食补充剂,适合长时间吃着调理。正好现在天猫旗舰店搞活动,很划算,可以看看。

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