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孕妇便秘吃什么好

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便秘困扰着不少孕妈妈,孕妇便秘吃什么好?受便秘困扰的准妈妈,不妨多吃以下这些食物哦。

1、马铃薯:马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。

2、玉米:玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。

3、黄豆:黄豆的营养价值很高,又被称为豆中之王”、田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘

4、芋头:芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

5、草莓:草莓营养丰富,其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理作用。

6、扁豆:扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质,经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富,有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

网友问答

孕妇便秘吃什么好?请问该怎么办啊?

怀孕后出现便秘的现象,也是非常常见的,首先要注意多饮水,养成定时大便的习惯,蔬菜水果之类的可以适量多吃,芹菜香蕉之类的,含有较长的纤维素,可以刺激肠道蠕动有效地缓解便秘。

欧阳龙宝   

孕妇便秘怎么办?吃什么对便秘好?

怀孕出现便秘的现象,最好不要用药物治疗的,因为这个时候胎儿正在发育,药物有可能导致胎儿的基因突变,甚至出现胎儿畸形,可以通过饮食调节,芹菜香蕉之类的,含有较长的纤维素,可以刺激肠道蠕动有效地缓解便秘,也可以适量的吃点蜂蜜。

Little_KangJie   

孕妇便秘吃什么好?是不是不能吃药呢?

孕妇便秘,要多吃含纤维素长的蔬菜水果,比如芹菜、豆芽、香蕉,菠菜之类的,都可以刺激肠道蠕动,缓解便秘,必要时也可以吃些蜂蜜或者植物油,也有通便润肠的作用。

鑫鑫新世界   

孕妇便秘吃什么水果好?

草莓: 含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬,铁质在有酸性条件时或在维生素C的作用下,才能很好的吸收。苹果属酸性,并含有较多的维生素C,是人体吸收铁的有利辅助食品。因此孕妈咪吃苹果的话是能有效预防贫血症状的出现哦!

李洁玲医生   

孕妇便秘吃什么效果好

多喝水,多吃水果、玉米、番薯,实在不行用下开塞露

wwt0820   

孕妇便秘吃什么好

孕妇便秘,要多吃含纤维素长的蔬菜水果,比如芹菜、豆芽、香蕉,菠菜之类的,都可以刺激肠道蠕动,缓解便秘,必要时也可以吃些蜂蜜或者植物油,也有通便润肠的作用。

李希弘医生   

孕妇便秘吃什么能好

孕妇出现便秘症状之后,要注意多饮水,多活动一下,每天早晨定时大便,多吃含纤维素长的水果蔬菜,玉米、甘薯、芹菜、豆芽类的都可以适量多吃,如果饮食治疗效果不好,也可以考虑看看医生使用药物的。

李希弘医生   

孕妇便秘吃什么蔬菜好

怀孕以后出现便秘的现象,蔬菜选择也是比较重要的,一般选择含有纤维素长的蔬菜水果,常食用芹菜和香蕉,菠菜也不错,都可以适量的使用,可以有效的缓解便秘。

李希弘医生   

孕妇便秘厉害吃什么好

怀孕之后出现便秘的现象也是很常见的,要多吃水果蔬菜,芹菜香蕉之类的,含有较长的纤维素,可以刺激肠道蠕动有效地缓解便秘,也可以吃些蜂蜜,也有通便润肠的作用

李希弘医生   

孕妇便秘吃什么菜好

孕妇出现便秘的现象,可以通过饮食来调节的,芹菜香蕉之类的,含有较长的纤维素,可以刺激肠道蠕动有效地缓解便秘,或者也可以每天晚上吃点蜂蜜,也可以缓解便秘的现象。

李希弘医生   

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