孕前身体调理全解析
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《黄帝内经》中说“春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏”，指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。
| 季节 | 详细内容 |
| 春季 | 1：饮食要清淡 由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。 2：谨防春困 春困不是病，而是一种正常的季节性变化时出现的生理现象。 tips:防春困的小方法 1）晨起最好用冷水洗脸，以刺激皮肤和大脑，使之尽快适应春季的血液循环变化。2）加强体育锻炼。春季应多运动，如登山、郊游、散步等。3）经常按摩太阳穴、晒晒太阳亦有益于解除春困。 |
| 夏季 | 1：健脾除湿 湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，所以应常服健脾利湿之物。 2：清热消暑 夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。 3：补养肺肾 中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药。 4：冬病夏治 所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮。 |
| 秋季 | 1：精神养生 保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。 2：饮食养生 宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤等。 3：运动养生 秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。 |
| 冬季养生 | 1：饮食调养 秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。 2：起居调节 冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。而且要确保“头暖”、“背暖”、“脚暖”。 3：温度湿度要适宜 冬天，外界寒冷，室内外温差较大，室内一般保持16℃～20℃较适合，以18℃为最理想。至于室内的湿度,也要适宜，一般以30%～70%为宜。 |
用颜色让你保持乐观心态 这里有一个好办法能够帮助你远离抑郁，穿颜色漂亮的衣服吧!研究人员发现衣服的颜色能够对一个人的情绪起到很好的调节作用，粉色和黄色是很容易让你的情绪变得更好，能让人感觉到开心、温暖以及自信。为了让你的情绪更好，专家建议在你身上穿上快乐的颜色，放粉色和黄色的花在你的桌子上。
四季护肤
补水误区：喝水越多，补水越多 如果喝水就可以解决干燥的问题，那保湿就不是个难题了。问题是一下子喝很多水，会加速身体的代谢，即使多余的水分可以源源不断地向皮肤细胞输送，然而通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。而且大量饮水会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些都是肌肤中重要的锁水元素。
心理健康
你对生活感到满足吗?很多人给予了否定的回答。心理学家们认为，幸福是一种主观的东西，它的生理机制可能根植于大脑中心，这也是多数神经生理学家们持有的观点。一项发明表明，幸福者的大脑左前方叶显示出的“脑电流”更强，而那些精神抑郁或沮丧的人在其大脑前方叶中显示出较强的“脑电流”。
| 妙招 | 详细内容 |
| 享受瞬间 | 要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。 |
| 控制你的时间 | 幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。 这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。 |
| 增强积极情绪 | 越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。 |
| 优待身边的人 | 人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。 |
| 面带幸福感 | 面带幸福感。研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。 |
| 告别枯燥的生活 | 不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。 |
| 多活动 | 室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。 |
| 好好休息 | 幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。 |
| 关照心灵 | 对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。 |
你是“购物狂”吗？ 减轻压力是“购物狂”需要进行的第一步。只有认清压力的来源，寻找到适合自己的方法，才能够从根本上解决这个问题。增进与周围朋友的沟通，及时地排解焦虑和困惑，性格外向的女性可以找个地方高声大叫;对于性格内向的女性可以把心中的不快写在纸上，寄给远方的朋友。
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网友问答
备孕期间除了日常饮食营养要跟上，还建议吃些美好蕴育润康，润康中含有早孕期所需的叶酸，微量元素以及维生素，建议女性最好从备孕期就开始吃润康，一直可以吃到生的，都说吃了效果好。
高龄女性备孕，美好蕴育润康是明智的选择，服用润康的好处在于促进卵子发育，提高卵细胞质量，从而提高受孕几率。适合备孕期、怀孕初期、中期、晚期和哺乳期的人群，我自己从备孕期就开始吃润康了。
现在都讲究科学备孕，那到底怎样才能科学的调理身体到最佳状态？
确实是的，科学备孕是优生的基础，姐妹可以试试美 好 蕴 育 润 康，我当初就一直在吃，这个是孕产妇专 用的营养包，能够全面补充所需要的营养，增强妈妈的体质，尤其对宝宝的脑眼发育也好，托它的福，我儿子从小反应就快，特别是一双大眼睛又黑又亮的哦！望采纳！
我和老公工作都比较忙，压力比较大，现在备孕准备吃润康，对调理身体有好处吗？
朋友，这种情况你和你老公可以一起补得，美好蕴育润康，是孕产妇专.用营养包，主打的就是营养全面和均衡，你需要的它都给你补上，而且尤其能促进宝宝脑眼发育，我周围好几个朋友吃润康的，孩子都是聪明活泼的那种，眼睛也特别黑亮哦！希望对你有所帮助！
我一直工作比较忙，昼夜颠倒那种，现在备孕了想好好调理下身体，怎么做呢？
题主，你好！我觉得你这种情况还是选专.业的产品，能快速补充身体缺的营养物质，可以吃吃看美好蕴育润康，是孕产妇专.用营养包，主打的就是营养全面和均衡，你需要的它都给你补上，而且尤其能促进宝宝脑眼发育，我周围好几个吃润康的，孩子都是聪明活泼的那种，眼睛也特别黑亮.望采纳！
女性调理身体可以吃一些富含维生素的水果，建议吃益生谷的妥运补充角豆提取物和维生素E有助于保养卵巢，调理体内激素平衡，促进卵泡发育的，从而提高受孕的几率。
提前3-6个月吧~保证孕前男性饮食中包含锌、叶酸、其他富含抗氧化剂（如维他命C、锌、硒）的食物，最好也戒酒、戒烟，也可以通过吃益生谷的孕养产品直接补上抗氧化剂，提高精子的质量的数量，提升备孕男性的生育能力。
男性备孕需要多久 男人备孕要坚持3个月以上。因为精子的生成周期是三个月的时间，男性备孕期间要养成一些良好的生活习惯，提高精子的质量，通过营养的补充效果还是不错的，特别是补充益生谷他家的孕养产品，我老公的精子液化时间由60分钟改善到小于30分钟了，感觉挺有效。
男性高龄性功能下降、精子质量也下降，这时候生育对下一代会有一点的影响，建议先提高精子质量在怀孕吧，益生谷的孕养产品有效增强精子的抗氧化能力，提高精子活力的，我舅舅40多岁了，就吃啊他家的完梦2胎的。
对于想要备孕的夫妇来说,饮食调理与进步是需要特别谨慎、特别关注的方面。但我觉得食补的作用并不大，你可以吃一些比较全面的孕养产品，我推荐益生谷这个牌子，我觉得挺不错哟的，我一胎二胎都是吃他家的孕养产品调理的，产检很顺利，宝宝很健康，建议你试试。
- 1个回答 备孕夫妻要做好哪些准备能调理身体
- 2个回答 高龄备孕需要怎么调理身体?
- 2个回答 怎么能快速调理身体呢，我跟老公备孕3
- 1个回答 备孕调理身体的时候应该注意些什么呢？
- 1个回答 男生备孕都需要什么东西调理身体的？
- 1个回答 宝妈们，女性备孕要多吃什么调理身体
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