孕期锻炼
收藏怀孕期间的规律运动可以改善心脏功能，为机体提供充足的能量，保持健康的体型。有了健康的身体，将减少怀孕期间带来的种种不适，如呕吐、腰痛、乏力等。
在开始任何锻炼之前，最好习惯性地征求医生的建议，以确保所选择的运动是安全的。得到医生认可后，你先试验性地进行至少30分钟或以上的中度运动，每周坚持3～4天。锻炼目标是保持怀孕前的健康状态，所以不需要过度运动，只做些经医生批准的运动就行。
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网友问答
多做一些简单的运动，记住要适量适度，多吃一些营养的食品，补锌补钙，高吉星补锌的话还是比较好的。
很多书上都说孕期游泳是很好的锻炼方式，真的可以游吗？有点担心，不知有没有JM去游过。 若真可以的话，是不是去海边比去游泳馆更卫生一些呢？
怀孕期间当然可以游泳啊。一般来说，怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目，别以为孕妇游泳不安全。事实上，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行。海水再不干净也比普通游泳池好的，海水本身就有消毒作用，还是多亲近大自然比较好。
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