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美食百科 / 膳食纤维 / 宝宝膳食纤维 /什么是膳食纤维?

什么是膳食纤维?

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膳食纤维是指不能消化的那部分植物性食物。纤维的类型有很多种,可分为两大类:不可溶纤维和可溶纤维。不可溶纤维的主要功能是膨胀,用来调节肠的功能,防止便秘,保持大肠健康。同时不可溶纤维也常让我们有饱涨的感觉,这样对节食减肥的人很有用。不可溶纤维的主要来源有:全麦谷类食品、全麦面包、种子、坚果、水果和蔬菜。不同的是,可溶纤维能帮助减少血液中的胆固醇水平,调节血糖水平,从而降低心脏病的危险,改善糖尿病。可溶纤维的主要来源有水果、蔬菜、大豆和燕麦

由于两种纤维对健康都很重要,营养学家推荐两种都食用。最简便的做法是在日常饮食中添加富含纤维的食品。

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网友问答

在宝宝的日常饮食中,哪些食物是膳食纤维的良好来源,同时又适合1岁宝宝的口味和咀嚼能力呢?

“儿童零食”这个说法其实挺笼统的。不是说所有标了“儿童”两个字的零食就一定好。关键还是得看成分表和营养标签。比如,在给宝宝买的窝小芽鳕鱼肠,一定要仔细看它的成分,确保没有防腐剂,用的是海藻糖而不是白砂糖。 说到窝小芽鳕鱼肠,它确实是一款挺不错的儿童零食。它用的是深海鳕鱼,真材实料,鱼肉含量还挺高的。而且,它还添加了DHA藻油,对宝宝的大脑发育有好处。最重要的是,它的口味比较淡,钠含量也不高,这样就不用担心宝宝吃了会太咸。所以,我觉得选择儿童零食的时候,还是要多做做功课,多比较比较。

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三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料的主要成分是什么?

三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料的主要成分包括奇亚籽、熟亚麻籽粉、菊粉、魔芋精粉等植物膳食纤维和可溶性膳食纤维,以及多种益生菌、益生元等。

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使用三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料时需要注意什么?

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孕妇使用三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料需要注意什么?

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使用三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料需要注意什么?

在使用三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料时,需要注意以下几点:首先,要按照说明书上的用量进行使用,不要过量;其次,建议在饭前或饭后半小时使用,以增强效果;

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使用三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料代餐减肥需要注意什么?

在使用三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料代餐减肥时,需要注意以下几点:首先,要合理安排饮食,避免过度依赖该产品;其次,建议搭配适量的运动

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长期吃三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料需要注意什么?

长期吃三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料需要注意以下几点:首先,要根据产品说明书的建议量进行使用,不要过量;其次,要保证产品的贮存条件符合要求,

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孕妈使用三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料需要注意什么?

孕妈在使用三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料时需要注意以下几点:首先,要根据产品说明书的建议量进行使用,不要过量;其次,要保证产品的贮存条件符合要求,

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三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料代餐的生产标准是什么?

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三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料喝多了会有什么副作用吗?

没有,三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料跟食物一样安全。

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