推荐美好蕴育润康，它里面的α-亚麻酸可以降低体内自由基成分，减少细纹的产生，还有增强抵抗力的作用，我体质本来就比较差的，我就坚持吃润康，孕期基本没怎么生病，宝宝生下来也挺健康的。

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效果很好，比藻油DHA都更好吸收，而且作为产妇专用营养包，里面的营养素很全面，可以很好调养孕妇体质。关键是里面的亚麻酸可以分解为DHA，可以让宝宝的智力和视力都更好，还是蛮推荐长期吃的。

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益生谷DHA、特别添加了ARA、ALA、叶黄素酯、帮助宝宝的脑力、视力发育。

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可以吃益生谷的叶酸片，我那时候吃的就是这款叶酸，我觉得这款叶酸是比较好的。它里面富含的铁元素可改善孕妇贫血的这种情况，而且特添维生素B6，可缓解孕吐。

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如果正在备孕的话吃益生谷的叶酸片也不错，这个品牌的营养品效果比较好，它当中的铁元素是可以改善孕妇贫血的，而且特添维生素B6，可缓解孕吐，我之前有坚持吃过一段时间，效果不错。

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叶酸对于DNA和细胞的基本结构都非常重要，获得充足的叶酸，对胎儿的生长发育很重要，而活性叶酸，人体更容易吸收，叶维他就是含有活性叶酸的的膳食食品.

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我个人觉得中粮梅林午餐肉很好吃，猪肉含量高，基本上没啥肥的，切开还能看到有肉粒和肉纤维，早餐煎着吃营养又美味，我现在就连中午带的便当也要切几片放进去。

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孕妇可以选择迪巧或者是钙尔奇来补钙，一天吃两次到三次。吃钙最佳时间是吃完早饭后两个小时，吃完午饭后两个小时，以及睡觉前。 举措建议 吃钙的话要一天内三次少量吸收效果会更好，也不能盲目的吃钙，吃钙也不是越多越好，吃的越多会引起胎盘老化，宝宝无法获得足够的营养。 注意事项 孕妇不能吃辛辣的食物，比如说辣椒花椒，不能喝咖啡。要少吃甜食，少吃糖分高的食物。也不要吃添加剂的罐头。要多多休息，不能熬夜。

有个女孩叫婷婷   

可以试试看喝成功妈咪孕妇奶粉,挺清淡的,不容易上火,添加了乳铁蛋白,补充孕妇缺铁的问题,还强化了叶酸等孕妇所需营养.

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虽然维生素d作为钙吸收的重要营养，但是并不能长期过量吃的，但是想要促进钙的吸收，还是可以适当补充一下维生素d的。 维生素d一般需要通过紫外线照射，才能有活性，所以很多人都说晒太阳对钙的吸收有帮助。但仅仅靠晒太阳是不够的，补充钙和维生素d还可以吃点汤臣倍健钙维生素D片，特别是孕妇，除了给自己补充营养，连宝宝的营养都要照顾到位。

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