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怀孕20周妈妈膳食要求

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为了保证胚胎发育和孕妇生理变化的需要,要合理调配膳食以保证热能和营养素的供给。

1.保证优质蛋白质的供给 孕早期母体子宫已开始增大,胚胎、胎盘开始发育羊水也已产生。所以孕早期必须供给足够的优质蛋白质。

2.确保无机盐和维生素的供给 无机盐、维生素具有建造身体、调节生理功能的作用,缺乏易影响胚胎的分化,细胞的分裂和神经系统的发育。

3.食物可口能促进食欲 妊娠初期常有恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,呕吐严重还会失水,所以食物应含水分多,含有丰富的维生素和钙、钾等无机盐;可具有一定的酸、辣昧,以促进食欲,烹调方式以清淡为宜。

4.食物容易消化,少食多餐 选择易消化的食物如烤面包片、烤馒头片、饼干、粥等,在胃内储留时间短,可减少呕吐。少食多餐对减轻恶心、呕吐有帮助。

为了保证胚胎发育和孕妇生理变化的需要,要合理调配膳食以保证热能和营养素的供给。

1.保证优质蛋白质的供给 孕早期母体子宫已开始增大,胚胎、胎盘开始发育羊水也已产生。所以孕早期必须供给足够的优质蛋白质。

2.确保无机盐和维生素的供给 无机盐、维生素具有建造身体、调节生理功能的作用,缺乏易影响胚胎的分化,细胞的分裂和神经系统的发育。

3.食物可口能促进食欲 妊娠初期常有恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,呕吐严重还会失水,所以食物应含水分多,含有丰富的维生素和钙、钾等无机盐;可具有一定的酸、辣昧,以促进食欲,烹调方式以清淡为宜。

4.食物容易消化,少食多餐 选择易消化的食物如烤面包片、烤馒头片、饼干、粥等,在胃内储留时间短,可减少呕吐。少食多餐对减轻恶心、呕吐有帮助。

网友问答

怀孕快20周了,总有尿意想上厕所,但是去了以后又没有多少,不去就觉得小腹有点坠痛,怎么回事?

你好,这种情况的话。根据你的描述,建议口服阿莫西林和甲硝咗进行治疗 建议您保持局部卫生,经常用局部洗液清洗,保持内衣清洁。平时可以吃一些缓解的药物或保健品,因为改变体内微环境,增强免疫力才是根本

梦梦宝妈1   

怀孕20周了 不懂什么是胎动啊 好像肚子没什么大动静 第一胎 什么经验都没有 求教 谢谢!

胎动的时间其实是因人而异的,不同的人,对于胎动的感知也是不一样的。但大多数人都会在孕16-20周感知到,并且初产妇和经产妇的感知时间也会有所差异。 初次感觉到胎动,像是一只蝴蝶在轻轻扇动翅膀,痒痒的,轻轻柔柔的;亦或者像是一条小鱼在肚子里游来游去,偶尔突出一堆泡泡,咕嘟嘟,咕嘟嘟……随着时间推移和胎儿逐渐长大,胎动就会变得越发明显,胎动幅度和频率也会变得越来越大,越来越频繁

维也纳憂殇95   

怀孕20周了该做什么产检了。

孕妇在怀孕以后应定期产检,在孕20周时,这是第三次产检,产检的项目包括:一、常规检查,包含孕妇的体重公告、腹围、血压、胎心率、血常规和尿常规等评估孕妇的一般情况。二、排畸检查即四维彩超,三甲医院需提前一个月预约,通过B超的方式排查胎儿是否有发育畸形的情况,评估胎儿的发育情况是否与孕周相符,可以早期发现胎儿是否有唇裂、骨骼发育异常及心血管畸形等。还可以观察胎盘的位置是否正常,排除前置胎盘,观察脐带插入点的位置,这些检查都至关重要,一定不能漏检。

芥末love   

怀孕20周了还没感觉到胎动,正常的吗?

怀孕20周还没有感觉到胎动是不正常的。 一般来说,怀孕17到18周就可以感觉到胎动。如果孕妇本人比较胖,腹壁很厚,或者胎儿发育的相对小一些子宫在肚子上并不明显,有可能到怀孕19到20周才能感觉到胎动。怀孕20周还没有胎动的,首先要去医院就诊做彩超检查看看宫内胎儿发育的情况。有没有胎儿发育迟缓,甚至胎死宫内。如果彩超检查胎儿大小和孕周相符,胎心羊水都正常的话,可能再过1到2周左右就能感觉到胎动。

冬瓜01101   

怀孕20周了,在想要不要买一个孕妇吸管杯,这个是孕期必备的东西吗?

我觉得孕妇吸管杯蛮重要的,特别怀孕中晚期到分娩,以及产后哺乳期的时候,有个孕妇吸管杯喝水真的会方便很多。我自己的Contigo康迪克孕妇吸管杯就从怀孕用到现在哺乳期,几次因为身体躺着不好动的时候就靠它喝水了,也不会漏水。

tfz6823   

看了乐友20周年庆直播,又给宝宝买了好多东西,有和我一样的妈妈吗?

我看晚了,不过也抢到了红包。感觉这次的活动折扣比以前的都大,给宝宝买了好多米粉和果泥呢~

給妳的愛很安靜   

怀孕21周了,家里人给买了一罐美素佳儿妈妈奶粉不知道要不要喝

喝呀,别浪费,美素佳儿妈妈奶粉就是专为孕妈打造的,这款奶粉是低GI、更低热量的,而且也不含蔗糖,可以控糖控体重,对胎儿的发育也有好处,而且味道也是淡淡的,很入口,我每天都要喝两杯呢

mb48674571   

有看乐友20周年庆直播的妈妈吗?

我看了,真的看完才知道我一直在用错误的方法冲泡嘉宝米粉…真的是学到了,谢谢乐友~

給妳的愛很安靜   

有没有像我一样每次去乐友都要买一大堆东西的妈妈呀,尤其是最近乐友20周年庆活动。

我也是自从又了宝宝每个周末只要有时间必去一趟乐友!宝宝的东西样样数数来点,等结算的时候才发现又是一大包。

mb48914839   

乐友20周年庆直播真的让我学到了很多,乐友真的很棒,妈妈们都看了吗?

看了看了,真的是学到了。回答了很多问题,还抢到了好多红包呢~~~

把自已看清楚   

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