一般来说，宝宝每天从食物中获取的脂肪应该占总能量的30%～40%左右。但是，这并不意味着我们需要刻意去计算每餐食物中的脂肪含量。其实，只要我们注意给宝宝提供均衡多样的饮食，就能确保他们摄入足够的脂肪。 在宝宝辅食的制作过程中，我们可以适量添加一些健康的植物油，比如核桃油、亚麻籽油等。这些油富含不饱和脂肪酸，对宝宝的健康非常有益。同时，一些含有健康脂肪的食物也是不错的选择，比如鱼肉、牛油果等。 在这里推荐一款身边很多妈妈都在买的窝小芽食用组合油。它包含了核桃油、亚麻籽油和芝麻牛油果油三种油，都是非常适合宝宝食用的。而且，这款油采用了滴管设计，非常方便家长们控制用量。无论是热炒还是凉拌，都能轻松应对。

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通常来说，根据宝宝的年龄，每天的油摄入量可以有一些变化。在7到12个月的宝宝，每天的油摄入量不应超过10克。而在13到24个月的宝宝，每天可以摄入5到15克的油。 你可以考虑使用像窝小芽食用组合油这样的产品，因为它包含了不同种类的植物油，如核桃油、亚麻籽油和芝麻牛油果油，这些油富含必需的脂肪酸，非常适合宝宝。此外，这种产品的滴管设计非常方便，可以确保你用的恰到好处。

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根据中国营养学会推荐，儿童每天应摄入300-500克蔬菜，其中要包括深色蔬菜和叶菜类。如果孩子不喜欢吃蔬菜，可以尝试将蔬菜搭配其他食材一起烹饪，或者将蔬菜切成小块混合到米饭或面条中，也可以选择一些口感好、方便携带的蔬菜零食，比如八合光的蔬菜饼干，让孩子在零食时间也能获得蔬菜的营养。

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LIFAair很适合你啊，不占空间，加水方便，操作也方便。湿度显示跟房间里的湿度仪基本一致。最直观感受是早上起来喉咙和鼻子不干了。

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15天就可以吃D3了，适当补充D3能帮助预防佝偻病，增强孩子体质~我家小baby就是15天的时候开始吃滴适宝维生素D3的，感觉挺不错呢，他家这款D3除了羊毛脂D3外，就添加了有机亚麻籽油和中链甘油三酯，都是很友好的成分，小宝宝也能吃

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你的小孩是因为消化不良的，而是你也是给他喂人奶，所以在平时生活上，不但小孩要注意，你大人也要注意的。母乳喂养妈妈不要吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果汁，若小孩一直都拉稀太严重的话。而且从你小孩的情况，你就应从这时开始，多给他喂喂水，不要再吃会上火的东西。而你也是需要的，多喝水会对你和小孩都有帮助。也可以口腔四磨汤口服液，丽珠肠乐治疗。而之后就需要注意他有没有好转，因为婴幼儿正常大便应该是一天一次或两天一次，而且不干不稀且成型。祝宝宝健康康成长。

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一个人每天要补充营养物质其实有许多，比如每天必须的维生素，蛋白质，氨基酸等营养物质，那平时怎么补充呢？就拿维生素为来说，维生素在人体内合成的量是非常少的，而且大部分体内是不能合成的，所以一般是通过膳食营养补充剂来额外补充，像汤臣倍健多种维生素包含16种营养元素，日常补充起来更高效。

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一般正常人每天摄入200左右毫克的维生素c就OK了，但是有一点要注意，长期对着电脑工作者，一天建议300毫克。抽烟的每日建议400-500毫克，经常熬夜的，严重睡眠不足那些的，建议每日500毫克左右。想要有效补充维生素c，可以试试我也在吃的汤臣倍健维生素c，相比较于吃水果，汤臣倍健维生素c则能够更及时方便的补充维生素C。

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对于一个正常人来说，每天应摄取50~100mg的维生素C，才能刚好让血中的维生素C浓度达到饱和，如果低于30mg，身体就会缺乏维生素C，使部份机能无法正常运作，长期下来会影响身体的部分机能。如果单纯想从蔬果中摄取维生素c，每日的摄取量是很难保证的，建议你吃点汤臣倍健维生素c，一日一片就可以轻松补充充足的维生素c。

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3岁以内的宝宝每天要摄取100mg的乳铁蛋白，要是通过奶粉补的话，喝港版蓝臻Enfinitas奶粉就行，它里面有20倍乳铁蛋白正好够宝宝每天需要的量，也就不用再额外补了。我宝宝喝的奶粉就是这个，宝宝的抵抗力都很高的。

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