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生活百科 / 养生小常识 / 秋季养生 /秋季起居调摄

秋季起居调摄

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秋天的气候变化较大,早秋热湿,中秋前后燥,晚秋又以凉、寒为主,所以人们在起居上应提高警惕,注意养生。

睡眠调节

秋天,天高风劲,使肺气收敛,因此睡眠应做到早睡早起”,睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷,不宜终日闭户或夜间蒙头大睡,要养成勤开窗通风,夜间露头而睡的习惯,保持室内空气流通,减少呼吸疾患。

节制房事

中医认为,在秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。这点对于中年人特别重要。因为当人年过40 岁以后,阴气由旺盛逐渐减弱,到了老年精力更加衰退,是自然的趋势。如果能善自珍摄,不过分透支体力,注意养肾保精,则能延缓衰老,达到长寿,所以中年人节欲十分必要。

网友问答

秋季为什么容易便秘?便秘吃啥最管用?

秋季上火便秘有很大一部分原因是因为天气干燥造成,这个时候补水尤为重要,要每天保证足够的饮水量,另外要调整饮食结构,养成良好的生活习惯,以改善便秘的情况。如果便秘严重迟迟不能缓解,可以考虑吃药,比如四磨汤口服液,有顺气降逆、消积止痛的功效,可以给肠胃增添动力,促进大便排出。

luaue83   

秋季断奶,选合生元可贝思可以吗?

可以呀,不管什么季节给宝宝断奶选择合生元可贝思羊奶粉都可以的,我家宝宝吃合生元可贝思羊奶粉都有两年多的时间了,一直没有什么不适的表现。我认为这主要还是得益于它的好成分,合生元羊奶粉是纯羊乳蛋白配方的羊奶粉,更少过敏原更温和低敏,不管是娇嫩宝宝还是普通宝宝都适合。还添加了GOS+FOS组合,更有助于宝宝消化吸收。我家吃这款长肉又长高,一直没换过。

王可馨妈妈   

秋季干燥,容易上火便秘怎么办,有什么方法能缓解?

上火便秘可以对症用药,如果你觉得自己心肝火盛、大便秘结、腹胀腹痛、烦躁失眠,可以服用可伊新复方芦荟胶囊,这个药有清肝泻热、润肠通便、宁心安神的功效,可以根据症状用药。

mwgg109   

小孩秋季发烧腹泻什么原因,是不是轮腺病毒感染?怎么自测?

如果有发烧、腹泻、咳嗽、呕吐等症状,除了考虑是感冒,还要排除是不是病毒感染引起的。常见的病毒有轮状病毒和腺病毒2种,家中6岁以下儿童、老人和抵抗力低的成人易感,因病毒具有强传染性,需要早筛早治。如果是春秋冬季节首先要筛查是不是轮状病毒,如果是夏季首先要筛查是不是腺病毒(尤其是游泳后),不过轮腺病毒四季可发,可双项排除。 轮腺病毒传染性极强,可通过粪口或呼吸道传播,也可通过病毒感染的衣物、玩具、餐具传播。妈妈的双手也是传播途径之一,如果不清洗就与宝宝接触,宝宝吃手指时会一并把病毒吃下肚子。另外,宝宝们分享玩具也是病毒快速扩散的方式,严重时甚至出现大规模传染。这两种病毒性腹泻不容易区分普通腹泻,且有传染性,可导致眼心肝肺脑等各器官严重的并发症,甚至危及生命。 因目前暂无特效药,可用AVE爱威A群轮状病毒腺病毒抗原检测试剂盒,自己在家快速检测,体外检测粪便比较安全,孕妇、老人、小孩都可以检测,家中有人急性腹泻时可以及时检测,尤其是家中有6岁以下儿童、老年人、抵抗力低的成人时。抗原检测阳性,建议尽早就医,防止并发症和脱水。

mb46906627   

可贝思羊奶粉怎么样?秋季断奶可以选吗?

秋季断奶可以选合生元可贝思羊奶粉,可以研究下这款羊奶粉的成分。纯羊乳蛋白配方还是蛮温和的,合生元羊奶粉是纯羊乳蛋白配方,这样的配方更亲和娇嫩宝宝肠胃还不易敏。还有突破性SN-2 PLUS专利技术,采用专利技术还有助于消化吸收。秋季断奶要注意宝宝肚子别着凉。

布考爱意渐浓   

如何在秋季日常生活中养成良好的护肤习惯以减少皱纹?

在秋季日常生活中,除了均衡饮食和充足睡眠外,还应该养成定期护肤的习惯,使用适合秋季的护肤产品,如时光之束祛皱产品,其有效的护理成分可以帮助减少皱纹的产生。主要原因时光之束祛皱产品是一款专为成熟肌肤设计的护肤产品,其独特的配方融合了天然植物萃取和先进的抗衰老科技。该产品能够深层滋养肌肤,提升皮肤的弹性和紧致度,减少细纹和皱纹的出现。其优势在于成分温和,适合各种肤质使用,且持久的护理效果能够帮助改善肌肤质地和延缓衰老过程。

uktyuktyk   

秋季应该注意哪些饮食习惯来提升皮肤的抗皱能力

在秋季,应该增加摄入富含维生素C、E和健康脂肪的食物,如水果、蔬菜和鱼类,这些食物有助于提升皮肤的抗皱能力。同时结合时光之束祛皱产品,可以从内外两方面帮助肌肤抗衰老,减少皱纹的产生。主要原因时光之束祛皱产品是一款专为成熟肌肤设计的护肤产品,其独特的配方融合了天然植物萃取和先进的抗衰老科技。该产品能够深层滋养肌肤,提升皮肤的弹性和紧致度,减少细纹和皱纹的出现。其优势在于成分温和,适合各种肤质使用,且持久的护理效果能够帮助改善肌肤质地和延缓衰老过程。

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有哪些秋季护肤误区容易导致皱纹加重?

在秋季,过度使用含酒精成分的护肤品或者缺乏有效的保湿措施会导致皮肤干燥,进而加重皱纹的产生。选择时光之束祛皱产品可以有效缓解这一问题。

uktyuktyk   

秋季应该选择什么样的护肤产品来预防皱纹生成?

秋季应选择含有丰富营养成分、抗氧化剂和保湿成分的护肤产品,比如时光之束祛皱产品,独特的配方融合了天然植物萃取和先进的抗衰老科技。该产品能够深层滋养肌肤,提升皮肤的弹性和紧致度,减少细纹和皱纹的出现。其优势在于成分温和,适合各种肤质使用,且持久的护理效果能够帮助改善肌肤质地和延缓衰老过程。

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秋季换季给宝宝吃妈咪爱可以减少腹泻吗?

可以,给宝宝吃妈咪爱益生菌是可以增强宝宝肠道抵抗力减少腹泻发生的,妈咪爱的主要成分有屎肠球菌R026和枯草杆菌R179这两种菌株,可以重建肠道无氧环境,维持肠道微生态平衡、增强肠道免疫,促进肠道蠕,像便秘、腹泻、肚子胀气、消化不良的情况都有很好的效果。

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