到了孕35周，距离预产期还有一个月了，临近分娩，或许准妈妈有些紧张，记得要放松心情，和家人多沟通，一切都会很顺利的。准妈妈的运动依旧以散步这类型运动为主，不宜剧烈运动，避免引发早产，同时也不要忘记训练呼吸，这有助于分娩。

日常动作行为：首先需要持续散步，随着体重的增加，走路也会变得比较辛苦，但准妈妈应该每天坚持。适当做做家务，保持规律的生活，经常活动身体，充分休息，中午的时候，应该有半个小时或1个小时的休息时间。如果准妈妈感觉腹部疼痛时，应该马上休息。尽量不要做压迫腹部的动作或姿势。准妈妈可以和准爸爸一起买婴儿用品，这样既能为迎接宝宝做准备，又能锻炼身体。不过，此时的外出，则需要随身携带孕妇手册、健康卡和身份证等必要证件了。需要说明的是，准妈妈此时不宜进行性生活、旅行以及剧烈运动，因为可能会引发早产。

孕期运动：此期准妈妈的运动可以做些呼吸练习，分娩能否顺利进行，很大程度取决于产妇是否懂得用力、休息、呼吸这三方面的方法，所以准妈妈应该从这几方面进行训练。

腹式深呼吸：适用于准妈妈在分娩开始，感到有子宫收缩及阵痛出现时进行，可以减轻子宫收缩带来的疼痛。具体方法是：准妈妈把肩膀自然放平，仰卧，脚弯着也没关系，把手轻轻地放在肚子上，不断地进行深呼吸，先是把气全部呼出，然后慢慢地吸气，使肚子膨胀起来;气吸足后，再屏住气，放松全身，最后慢慢地将所有的气全部呼出。

胸式呼吸：同腹式呼吸有着同样的作用，但要注意：吸气时，左右胸部要鼓起来，胸骨也向上突出;气吸足够后，胸部下缩，呼出气。

浅呼吸：像分娩时那样平躺着，嘴唇微微张开，进行吸气和呼气间隔相等的轻而浅的呼吸，此法用于解除腹部紧张。

短促呼吸：像分娩那样，双手握在一起，集中体力连续做几次短促呼吸，为的是集中腹部力量，使胎儿的头慢慢娩出。肌肉松弛法：肘和膝关节用力弯曲，接着伸直放松，这是利用肌肉紧张感的差异进行放松肌肉的练习。

分娩辅助动作，应当坚持每天用一点时间来练习。但是如果已经被医生认为有早产可能的准妈妈就绝对不能练习分娩的辅助动作了。