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怀孕18周精选食谱

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推荐食谱一:腰果鸡丁

食材:鸡肉200克、彩椒2个、西芹50克、鸡蛋白20克、腰果10克、胡萝卜30克、色拉油适量、食盐3克、葱3克、姜5克、蒜3瓣、耗油3毫升、淀粉适量、小葱3克、白糖3克、白胡椒3克。

做法:

1、鸡胸肉切成丁,小方块儿形状,放碗里,分别加入盐、蛋清、淀粉、油,抓匀腌制。

2、红黄彩椒、西芹切丁;胡萝卜和姜片切花,蒜切片、葱切段。将盐、蚝油、少许白糖、白胡椒粉、淀粉水,调成味汁。

3、锅里烧开水,先放入彩椒和西芹丁焯熟,捞出沥水备用。

4、锅中热油,将腌好的鸡肉丁滑油,迅速用筷子划散,变色后先装起。

5、爆香姜葱蒜,倒入蔬菜丁和鸡肉丁,再倒入盐、蚝油、白糖、白胡椒粉、淀粉水快速翻炒。最后加入腰果炒两下,即可。

功效:鸡肉中的蛋白质富含全部必需氨基酸,为优质的蛋白质来源,能有效补为孕妈妈所需的蛋白质。

孕18周饮食

推荐食谱二:干胡萝卜丝小炒

食材:胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量、鸡精少许。

做法:

1、准备几个大一点的胡萝卜,冲洗干净。把胡萝卜刨成长丝,从头刨到尾,最好不要断,这样的丝才长。刨好的丝放在阳光下暴晒,三个大太阳就可以晒成干胡萝卜丝了。

2、干胡萝卜丝提前浸泡好。

3、香菇提前浸泡好。

4、青蒜切成小断,千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。

5、放入香菇丝和千张丝大火继续煸炒,中途可以边点水边翻炒,点水就是加一点点水,切不可多加。

6、加盐和鸡精(或者省略)调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。

功效:孕妇吃胡萝卜,能增加自己的抵抗力,使自己免疫受到病菌的感染。

孕18周饮食

推荐食谱三:甜豆炒鲜贝

食材:鲜贝150克、荷兰豆(煮)100克、色拉油少许、食盐适量、料酒适量、淀粉少许、水淀粉适量。

做法:

1、豌豆洗净。锅中水烧开,放入豌豆烫一下,十秒捞出沥干。

2、鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿,放入姜丝拌匀。

3、锅烧热放油,油温热的时候倒入腌制好的鲜贝,滑炒开。

4、加入半汤匙料酒炒匀,看到鲜贝肉由透明转为白色,立即倒入烫过的豌豆粒。加入一些盐,快速翻炒均匀后,倒入少许调好的水淀粉,勾个薄薄的芡汁即可出锅。

功效:鲜贝的营养非常丰富,高蛋白,低脂肪,易消化,而且肉质鲜甜,是备孕女性、孕妇和产妇晚餐的最佳食品。

孕18周饮食

推荐食谱四:莲子百合红豆粥

食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量

做法:

1、红豆用水洗净,浸泡半小时。

2、莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。

3、大米洗净,浸泡备用。

4、砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。

5、放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。

功效:莲子百合红豆粥富含营养,能增强人体机体免疫功能,还有补血的功效。

孕18周饮食

网友问答

我怀孕18周了,最近老是便秘。请问有什么办法吗?

孕期肠胃功能减弱,消化不好,就易引起便秘。我感觉还是坚持吃益生菌调理一下效果好一些。益生菌调理肠道菌群,帮助肠胃恢复健康。我孕期便秘一直坚持吃康萃乐益生菌成人消化健康胶囊,效果挺好的,便秘缓解之后都很通畅。

luxwab7760   

怀孕18周能吃十月馨DHA么

补充DHA对宝宝大脑发育很重要,宝妈可以喝点美素佳儿妈妈奶粉,荷兰大品牌100%荷兰原装进口的,双重关爱配方,一方面富含叶酸、DHA及胆碱有助于宝宝大脑及神经发育,含有丰富钙质及维生素D,帮助宝宝骨骼发育。而且是,对你身体也好,含有膳食纤维和双歧杆菌,双重呵护肠道,帮助消化吸收,不容易便秘。

qz46629478   

怀孕18周多了,肚子妊娠纹周围感觉瘙痒、长斑点怎么办?

如果孕妇腹部肚脐周围的一圈没有症状,腹部周边部位,沿着皮纹或妊娠纹出现散在或较多斑点、斑丘疹,有时呈条带状分布,很可能是妊娠痒疹。妊娠痒疹一旦出现,尽量不要搔抓,更不能用热水烫洗,尽可能不用肥皂、沐浴露等,可外用炉甘石洗剂外涂止痒,对胎儿无影响。出现严重的皮肤瘙痒症状,应及时就医,在医生的指导下用药。

肖丽玲   

怀孕31周了,,彩超结果中羊水指数:35-27-31-18mm,请问结果正常吗?孕晚期羊水指数的正常范围是多少?

一般情况下羊水指数正常范围是8-18CM,羊水深正常范围是2-8cm,您这是属于较不稳定的,建议配合医生做好相关检查。

姜桂珍   

怀孕18周了,,今天感觉胸闷四肢无力心慌是怎么回事?应该怎么办?谢谢解答

如果你在孕期出现胸闷、四肢的情况,请先不要紧张,孕期气短通常没有什么大碍,也很正常。但在日常生活中,你可以把节奏放慢一些,活动或运动的时候,不要太勉强自己。保持上身挺直,肩向后展开,让肺部尽量扩展开,尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候可以采用侧睡姿势,并多用一个枕头垫高头部,可能会让你感觉好一些。如出现腹痛和流血状况,要及时就医诊治。

章卫医生   

我怀孕18周,医生说是死胎要引产,引产会不会导致不孕,为什么?

妊娠引产的方法有很多,如人工被破膜,滴催产素,等等。目的是让胎儿分娩出来。

姜桂珍   

胎心75次每分钟,怀孕有18周+ 2天了

妊娠18~20周经孕妇腹部可听到胎儿心音,呈双音,似钟表“滴答”声。正常胎心音应为每分钟120~160次,超过160次应当警惕缺氧等,低于120次更危险,因为如果胎儿缺氧,先是心跳加快,后慢慢变慢,所以胎心监护很重要。在孕28周后应每日听一次,每次一分钟,以便监测胎儿的健康状况。

李洁玲医生   

我怀孕18周,查出缺铁性贫血,吃什么补好?

孕妇可以通过两大类的食物进行补铁,包括动物类和植物类,一般以动物性食物补铁为主,吸收率会更高一些。动物性食物主要有红肉,尤其是猪肉、牛肉、动物性肝脏、鸭血、鸡血、动物性肾脏等,这些食物含有铁剂是很丰富的。其次是鸡蛋,尤其是蛋黄,含有丰富的铁。另外像阿胶补铁效果也是很好,阿胶是驴皮,其皮肤里的铁剂是浓缩的,所以阿胶也是很好的补铁食物。

高羽0416   

这个时期还能吃药吗?怀孕18周。医生是让我口服。

可以在医生的指导下阴道放药。怀孕期间出现尿路感染是常见的情况,主要是孕妇的生理及抵抗力发生改变。口服药应该是考虑你的炎症情况比较严重。

姜桂珍   

怀孕18周了,痔疮出来了,还挺疼,怎么治疗啊?

这种情况应该先去医院处理,避免有出血的情况。内痔脱出应慢慢托回,痔疮肿痛时可用痔疮膏外敷,出血较多可服用维生素C,情况严重要找医生。注意禁忌辛辣饮食,多吃新鲜绿色菜蔬,保持大便通畅,每次大便不超过5分钟,平时可以做缩肛活动。

贾文玉医生   

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联系编辑:曾静波

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