更年期妇女应该怎样度过更年期
收藏更年期妇女会有不少明显症状，那么更年期妇女应该怎样度过更年期呢？
由于在更年期前后，女人得糖尿病、心脏病和高血压的危险性比较大，所以，每年进行一次子宫颈涂片的检查。由于更年期的女人，新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。如散步、慢跑、骑车等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。由于更年期之后乳腺癌的发生率较高，因此要及时注意乳房的变化。
同时饮食上注意多进食含膳食纤维和维生素丰富的蔬菜和水果，注意少糖、少油、少盐的饮食，每天保证足量的水分，饮水量大约在1500到1700毫升左右。豆类食物中含有植物雌激素，能够减轻女人在更年期因雌激素下降带来的各种不适。保持良好的心态，将生活和工作压力减至最小，也有助于缓解更年期带来的不适。
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网友问答
自认为不仅仅是家庭主妇得补充氨糖，所谓到了三十多岁就得注意补充所谓的氨糖了。之所以这么说还不是因为更年期尤其是女性,雌激素水平会下降，那年纪的增长也会随着更年期带来关节疼痛等相关问题出现！ 当然不仅仅说补充氨糖，而钙营养都可以结合起来，之前老妈就选择过健力多氨糖软骨素钙片就不错，含有所说成分外，还能补关节护软骨。对于中老年人来补充是不错的，像是家庭主妇也能选择！
怎样去更年期色斑?怎样去淡化色斑?更年期脸上长斑一定要放松心情，少生气，多休息，多吃蔬菜瓜果，再出门做好防晒，不过想彻底去除的话，还是建议使用佰肌净的美白祛斑霜，脸上有斑一定要坚持治疗哦！
更年期女性可以吃一些红枣，搭配澳健寶蜂皇浆，可以补气血、调节情绪，而且效果也是经过好多人验证有效的，你可以详细了解一下。
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