没有哦，但你可以联系益生谷的孕养老师，他们有比较全的备孕方案，食疗啊、生活指导啊、运动指南啥的都会有，而且他家专业做孕养指导已经有12年，国货中他是很不错的。

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1 饮食控制，选择合适的食材，保证营养充分的前提下体脂的上涨比较少，先保证不会坐月子长肉， 2 适当的增加有氧的锻炼，比如慢跑，之类的，慢慢提高强度，主要是加强腹部训练，不要做仰卧起坐 不要做仰卧起坐 不要做仰卧起坐， 刚生完孩子如果强行挤压可能导致内脏移位，子宫下垂，，应该加强腹横肌，比如四足支撑搭配腹式呼吸很好，前期可以练习腹式呼吸。 3 加强盆底肌，臀大肌臀中肌，的肌肉力量，前期可以先找到发力感觉，臀部肌肉加强，腿部的发力就没有那么多了，同时进行适当的体育锻炼可以减少脂肪堆积，从体型上看，体型就会发生改变了， 产后重要的不是减肥，而且恢复身体状态，状态恢复了，减肥很快，，切记不要剧烈的蹦蹦跳跳

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女生吃左旋肉碱减脂肪应该说是有一定的辅助作用的。因为左旋肉碱是一种可以促使脂肪转化为能量的类氨基酸，所以在作用上是有帮助。而通常要在有氧运动和饮食控制的前提下，才能看到出现减肥的效果。 尤其很多人在健身减肥的时候，建议吃左旋肉碱，但是没有配合有氧运动，甚至有氧运动时间不够，都不能显出明显的效果。像本人就是有段时间减肥，搭配上内外结合，吃的就是汤臣倍健左旋肉碱，坚持了三个多月吧，发现辅助的效果确实有用的。

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当然是有效的，我之前体重180斤，坚持用这款代餐奶昔两个月，那体重不还是减少了十斤。而且这款代餐奶昔口感很好，吃起来就是一种享受。这一包代餐奶昔20g76卡，在同类代餐食品中，这低热量也是排行前列的。它还保留了代餐奶昔高蛋白的优点，可以为人体提供充足的能量。我现在已经离不开这款代餐奶昔了，大家减肥有需要可以放心用它。

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有效的，这款代餐奶昔我经常用来控卡，它冲泡方便每天在公司也能简单喝上一杯。它一包20g热量只有76卡，这种低热量就算摄入，也不会增加减肥压力。我现在频率是每天用它代替一次正餐，两个月下来体重减少了7斤，而且它富含双重酵素，能提高身体代谢能力，促进减肥效率。各位小伙伴要减肥，可以试试这款代餐奶昔哦。

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宝宝喝奶粉出现的便秘情况，有可能和奶粉并没有直接关系。因为宝宝还比较小，胃肠道的消化功能还没有发育健全，另外宝宝可能会出现肠道菌群紊乱的情况，上述情况都有可能会影响宝宝消化系统的消化能力而引发便秘症状。如果在给宝宝冲奶粉的时候奶粉过于黏稠，可以增加宝宝胃肠道的消化能力，也可以引起便秘症状。所以奶粉喂养的时候，要注意给宝宝多喝一些水。可以适当的选择润肠通便的中成药和益生菌类的药物进行调理。

宥匀   

补精在平时多吃吃富含锌硒的食物，如海带和深海鱼，韭菜鸡蛋，牛羊肉，你可以试试益生谷的康爸爸。对补精挺有效的。精子好了才能怀上宝宝。

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一说到左旋肉碱有什么作用，总会想到减肥。确实，左旋肉碱是脂肪酸代谢过程中的一种关键的物质，能促进脂肪分解，对减肥是有一定效果的。 它的作用在于能够帮助身体将脂肪转化为身体所需能量。它的主要功能就是把脂肪酸从线粒体外面转运到线粒体里面。额外服用左旋肉碱，扩大运输车队(载体)的规模，在单位时间内给工地(线粒体)运送更多的砖(脂肪酸)，显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。 所以想减肥的话，可以吃点汤臣倍健左旋肉碱，里面还有茶多酚和荷叶提取物，能帮助脂肪燃烧。

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肯定有效啊，汤臣倍健是个大品牌，特别是它的多维片，每粒含有十几种营养，每天只需服用一粒，轻松补充身体所需，希望对你有帮助。

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我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”，然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤，原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体，不需要经过肝脏的代谢，经胆汁或尿易于排出体外，从而降低胆红素水平。确实有效果，我宝宝用了1周，从16.9降到了4.7。另外他们也有黄疸仪。

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