颈椎病怎么按摩
收藏颈椎病可以通过按摩适当调理,那么颈椎病怎么按摩呢?
首先对于颈椎来讲,不要让它保持一个姿势,不要让颈部僵硬。所以自我功能锻炼非常重要。但是当觉得颈部已经疼痛不适的时候,做按摩也很简单,首先可以做颈部肌肉的提捏,简单解释是可以用手来提捏整个颈部的肌肉,能够感觉到提捏的过程中,颈部的肌肉是酸痛的。
当做完这个活动的时候,颈部会觉得比较放松,这个时候可能起到对颈部肌肉放松的作用。但同时如果已经有颈部疼痛和或者其他不适的症状,也可以选择穴位按摩。比如有头晕,可以按摩风池穴,有颈性失眠或者颈性头部不适,也可以按摩百会穴。往往很多情况下,颈部的疼痛发生在下边颈段,也可以选择大椎穴、肩井穴进行按摩。
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