安全！安全至上！口服胶原蛋白都是要吃进肚子里的，所以在选择的过程中一定要注意成分和配方，尽量选择大品牌的产品。之前我身边姐妹买过Swisse斯维诗胶原水光瓶，是经过了海外权威TGA认证的，里面含有2500mg欧洲专利Verisol?水解胶原蛋白肽，还有玻尿酸、铜、维生素A、C、E等成分。经过临床验证，坚持21天服用可使皮肤含水量提升15%，持续28天可提升肌肤弹性18%，入手不亏！

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还真没吃过，我自己有在吃花胶，坚持吃，皮肤状态也不错的，之前听一个医生朋友说现在很多胶原蛋白产品是会有复合添加剂等元素，并且营养比较单一，但是花胶除了胶原蛋白，也富含各种氨基酸，营养更加全面，可以考虑。

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胶原蛋白粉牌子首选汤臣倍健胶原蛋白粉，现在很多女性人群都是喝这种，采用独立小条包装，服用时加入40度温水中搅拌即可饮用。

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蛋白质最简单的来源是喝蛋白粉，不妨试试汤臣倍健蛋白粉，这种吸收率在90%以上，完全不用担心吸收问题，服用时加入40度温水冲调即可。

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通过营养品也能补充胶原蛋白啊，类似汤臣倍健胶原蛋白粉也不错，这种加入40度温水冲调即可饮用，希望对你有帮助。

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补充皮肤胶原蛋白的方法有很多种，比如多吃一些含有胶原蛋白的食物，比如猪脚、猪皮、鸡爪、鸡翅、牛筋等，你可以通过日常膳食补充剂来补充。你可以吃一些汤臣倍健胶原蛋白水果饮料，但不要吃太多猪脚，会发胖的，你应该多吃新鲜的蔬菜和水果！

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这个简单！直接喝汤臣倍健胶原蛋白粉，每天1-2袋，服用时记得用40度左右温水冲调，搅拌均匀即可饮用。

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你可以试试孕亲肌的胶原蛋白口服液，含量高，关键是分子小，我吃了一段时间之后皮肤好了不少，掉发失眠现象明显好转，并且有燕窝胶原蛋白肽口服液和胶原蛋白肽固体饮料，500道尔顿，分子超小更好吸收

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燕之典不错，采用法国深海鳕鱼胶原蛋白肽和日本坚鱼弹性蛋白肽，双蛋白更好吸收，喝了后毛孔小了，工作经常熬夜，导致皮肤变很差，现在好很多，光滑细嫩了，有光泽，肤色也提亮了很多，有弹性，现在皮肤和以前有了较明显的差别，感觉特别的好，素颜出门也不怕，女人还是要注意保养自己，不然皮肤真是越来越差，女人最好的保养就是外用内调，现在流行的吃胶原蛋白和擦护肤品了。

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饮食上一定要多吃富含蛋白质的食物，结合补充汤臣倍健蛋白粉，这样效果会更好，希望对你有帮助！

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