催奶的食物有哪些技巧
收藏用催奶的食物催奶是有讲究的，那么催奶的食物有哪些技巧呢？
吃催奶的食物还要把握产后半小时黄金开奶期。分泌后半个小时可以让宝宝吸吮乳头，吸吮得越早，次数越多，时间越长，相对乳汁产生的越早、会越多。还要放松心情，注意休息，产后妈妈的心情不好，也容易导致乳汁减少，要放松心情，保证正确的喂奶姿势，否则导致宝宝咬破奶头，所以刚开始要寻找更舒服的姿势给宝宝喂奶。
同时忌刺激性食物。很多宝妈可能爱吃辛辣的食物，那么在哺乳期还是要注意不要吃这一类食物，哺乳期宝妈们吃的东西会通过奶水影响宝宝。还有油炸、脂肪高的食物，不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
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网友问答
经常吃高脂肪的食物导致肝不好，水飞蓟护肝片可以保肝护肝吗？水飞蓟的功效与作用有哪些？
你好，水飞蓟的功效与作用，我也是在做了一些功课之后才知道的。 之前作为吃货的我，各种高油高脂的食物也是吃了不少，结果把肝脏给嚯嚯坏了，体检的时候转氨酶高出正常标准不少，胃口也变得很差，经常吃不下饭，听人提起水飞蓟对于护肝有帮助，能够修复受损的肝细胞，促进肝脏功能的恢复，就尝试着自己买了一些回来泡水喝，喝了快半个月，感觉效果并不明显，后来在医生朋友的指点下才知道，虽然水飞蓟有护肝的作用，但主要是里面的活性成分，比如水飞蓟宾和水飞蓟素，要将它们提取出来服用才能有效果，光是泡水吸收效率太低了。后面我就买了健安适护肝片，它里面不仅有水飞蓟宾，还有葛根等其他植萃，几种中药成分叠加一起，护肝效果肉眼可见。 同时我也把喜欢吃高油脂的习惯改了，毕竟肝脏健康更重要，每天还坚持喝6杯水，能帮忙排毒，减轻肝脏压力，现在胃口好了不少，脸色也不怎么蜡黄了，准备继续坚持下去。
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摄入富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果和坚果，有助于改善皮肤质地，配合时光之束祛皱产品可以进一步改善皱纹问题。
