我觉得这很难做到吧，哪有光长肚子不长肉的，不过控制好饮食，不要暴饮暴食的，应该也长不了多少肉，我怀孕的时候吃不进去饭，当时就喝的优博妈咪孕产妇配方奶粉，结果生完宝宝以后自己胖了没几斤，宝宝也很健康，现在周围有朋友怀孕了，我都让他们喝点孕妇奶粉，毕竟这个配方是根据孕妈需要的营养设计的，很有针对性，而且不用吃很多东西，体重不会增加很多

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到了孕期七个月的时候，一定要着重补充蛋白质。因为孕妇本身对于蛋白质的需求就多，再加上饮食等问题，很容易出现缺乏蛋白质的情况。一旦缺乏蛋白质，那么身体随即而来就是身体免疫力下降，很容易出现身体上的一系列问题，所以补充充足的蛋白质很有必要。 建议是选择蛋白粉补充优质蛋白质，尽量减少饮食的不适反应，还能促进身体的消化和吸收，像汤臣倍健蛋白粉就可以。

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蛋白质，不仅是人体三大营养物质之一，也是孕期需要注意补充的营养物质，对促进宝宝发育，促进孕妇身体免疫力提高都很有帮助。但选择时，注意要选择汤臣倍健蛋白粉这一类蛋白质更为丰富的，双重蛋白质配方更能满足孕妇需要。

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怀孕七个月要补充的营养有很多，饮食中要保证营养均衡，同时补充汤臣倍健蛋白粉，不仅能提高妈妈抵抗力，而且有利于胎儿发育。

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很多食物都是有营养的呀，牛奶、鸡蛋、牛肉、坚果、各种蔬菜水果等都比较有营养。怀孕时可以多吃这些食物。除了普通食物之外，一些可以补充营养的产品也是可以选择的呀，多种维生素片、汤臣倍健蛋白粉等，这些营养产品中都含有怀孕时所需要的各种营养，补充营养也加方便和省心。

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怀孕的时候孩子是需要营养的大多数人都知道，孕妇在怀孕的时候真的是很难过的去，很多人吃着自己平时都不喜欢吃的东西但是因为对孩子好还是吃了下去，营养需跟的上，日常除了饮食营养外，还可以补充一些类似汤臣倍健蛋白粉，补充优质蛋白质，增强自身免疫力。

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怀孕的时候其实日常饮食均衡就能满足体内所需要的营养物质，但因为孕期对蛋白质的摄入量较大，如果过多的摄入动物蛋白，脂肪也会逐渐增加，容易加剧肥胖，通常我们可以选择高含量蛋白质的蛋白粉，来满足身体对蛋白质额外的需要，像汤臣倍健蛋白粉，蛋白质含量达80%，营养价值也很高。

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怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备，所以我比较担心自己没有营养，经常打电话给生过几个孩子的表姐，她说孕妇每天最好吃干果，花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。然后给我推荐了一家孕期产品比较齐全的淘共享商城，对于当时什么都不懂的我，有非常的疑惑，真的很感谢她。

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感冒期间就不要吃燕窝了，感冒属于外邪侵袭，不宜进补，因为补“正气”时也会助长“邪气”，另外，感冒期间消化功能减弱，不利于燕窝的吸收，如果此时吃燕窝还会造成浪费。

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目前不少怀二胎的妈妈属于高龄妈妈，在孕前需要进行相关的检查，根据相关指标针对性地进行营养补充。首先要有良好的生活习惯。孕前和孕期都要戒烟、戒酒，如果妈妈在工作中需要接触到一些有毒物质，从孕前开始就要尽量避免。现在人们生活很丰富，大部分情况下是不缺乏营养的。不管是孕妈妈还是一般人，饮食中都要保持均衡的营养，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪和矿物质。对于怀一胎或者二胎的妈妈，孕前注意补充叶酸，或者是含有叶酸的多种维生素，在孕前三个月开始补充，这是胚胎发育所需要的物质，能预防胎儿神经管发育异常。

李凤娟