这段时间你要做好各种临产准备，本周的运动胎教以散步、爬楼梯为主，并且要学习分娩呼吸法等各种有关分娩的项目，这样可以帮助你减轻分娩紧张感，有利于你更快更轻松的分娩，减少分娩时的痛苦。

日常动作行为：这段时间你的身子笨重，要避免长久站立，不要提重物，不做过重的家务活。

孕期运动：如果到了预产期还没有动静，孕妈妈要加强运动。准妈妈可以在这时选择爬楼梯来锻炼自己，爬楼梯有助于分娩，因为在爬楼梯的时候，可活络筋骨，使腿部肌肉牵扯到腹部下部，刺激子宫收缩，促进分娩过程，其运动量和活动度比散步要大。注意节奏不要太快，上两层就歇一歇，一次性爬楼梯不要超过4层为好。而且一定要让老公陪在身边，以免有意外情况。