11个月宝宝补钙食谱

2016-02-18 10:33:02出处:PCbaby作者:佚名

人们在对宝宝进行补钙的时候,有很多人为了方便,会购买钙片和钙水给宝宝喝,对于11个月的宝宝已经可以吃辅食了,人们可以搭配科学的食谱使宝宝的钙得到补充,那么11个月宝宝补钙食谱是什么?

11个月宝宝补钙食谱

1、虾皮碎菜粥。材料:5克虾皮、50克小白菜、1个鸡蛋、少许盐。做法:1)将虾皮用温水洗净、泡软、切碎,再加入打散炒熟的鸡蛋。2)将小白菜洗净略烫一下,切碎,与鸡蛋调合。3)待白米粥好后,放入虾皮、碎菜、鸡蛋,再略煮2分钟即可。

2、豆浆南瓜。材料:50克南瓜、200克黑豆、10克糖。做法:1)将黑豆洗净,泡水8小时,再放入搅拌机中加清水搅打,滤取汤汁。2)将南瓜削皮去子、洗净、切片,入沸水中煮软。3)锅中倒入黑豆浆煮沸,再加入南瓜和糖,一起煮至南瓜熟烂即可。

3、虾皮碎菜包。材料:5克虾皮、50克小白菜、1个鸡蛋、自发面粉、少许调味品。做法:1)将虾皮用温水洗净、泡软、切碎,加入打散炒熟的鸡蛋。2)将小白菜洗净,略烫一下,切碎,与鸡蛋调成馅料。将自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即可。

4、鲜奶玉米糊。材料:4勺速溶玉米片、1/2个猕猴桃、少许葡萄干、1杯鲜奶。做法:1)将猕猴桃洗净、去皮,切成小块,放入果汁机中榨成汁。2)将鲜奶倒入锅中煮沸,加入玉米片煮开。3)在锅中加入猕猴桃汁拌匀,撒上葡萄干即可。

十一个月宝宝食谱特点

根据宝宝的成长情况,宝宝的食谱也是要随着改变的,一般而言,十一个月大的宝宝可以吃得更丰富,已经可以吃各种蔬菜,肉类,蛋类,豆制品等。最好不要只是吃水或泥状的食物了,不利于宝宝发育咀嚼和吞咽能力,可以吃碎菜或颗粒状的其他食物了。

正常情况下,十一个月宝宝是进入了断奶期,所以十一个月宝宝的食谱的特点还是以高营养为主,荤素搭配得当,在蔬果的选择上最好也是以新鲜有机的为主。

主食上可以逐渐以稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等为主,因为一般十一个月宝宝是出于断奶期,渐渐培养宝宝将辅食当主食的习惯也是很有好处的。而在水果饮品的选择上,最好是水、果汁、水果泥等,任选1种,120 克/次,最好是在上午的时候食用。而鱼肝油也是增强宝宝营养的一个较好的方式,所以也可以让宝宝食用鱼肝油,而鱼肝油的用量一般是2次/日,3滴/次,各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等,适量。蛋类及其制品,可在上午6时添加,对于十一个月宝宝,鸡蛋用0.5个即可。