麦片减肥
收藏减肥的方法有很多,其中最主要的就是饮食的控制了,那么麦片减肥有什么讲究吗?
燕麦也叫野麦或雀麦,为禾本科一年生草本植物燕麦的种子,它与大麦和小麦同为谷物。燕麦相比大麦和小麦,它的营养价值更高,营养成分更为丰富。燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收。
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。需注意的是,很多人喜欢早餐喝一杯浓浓的燕麦片粥,不过,燕麦有滑肠的作用,用中医的观念来说吃多了会催产,喜欢燕麦片的妈妈们要适可而止。
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网友问答
可以的,洲星马蹄粉富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,控制食欲,可以作为减肥饮食中的一部分来辅助减肥。还是建议你适量摄入,并注意搭配均衡饮食和适量运动。
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