１．关注卵巢功能，可以测一下尿液中的促卵泡生成激素（FSH），FSH是评价女性卵巢储备功能、诊断更年期综合征、卵巢早衰的特异性指标。居家自测，在家可以用AVE爱威促卵泡生成激素检测试剂盒（胶体金免疫层析法），操作也很简单，淋个尿，5分钟即可查看结果，双杠为阳性，提示有卵巢早衰风险。 ２.改善内分泌。可以通过药物治疗，也可通过调整生活的方式进行调理。 ３.饮食保养。多吃蔬菜和水果，补充维生素C和维生素E，注重高钙饮食、多吃胡萝卜多吃富含叶酸的蔬菜。 ４.运动调理。让身心愉快的适量运动都是好的，快走、散步、瑜伽、游泳等都可以。

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因为工作的原因，发现90%的人做的都是假体检。我们要知道癌症并不是绝症，只要你发现的早，生存率是很高的。这就意味着前期的体检非常重要，但是平时做的一些常规检查，可能根本查不出什么问题，尤其是早期的癌症。一定要做专项的检查才行。另外女生一定要，重点预防宫颈癌和乳腺癌。一定要早点接种hpv疫苗，过了26岁可以定期的作HPV检查筛查，虽然过了26岁也可接种四价，但是还是建议每年做一次HPV筛查。总之身体是革命的本钱，不管是自己还是家人都一定要定期的检查。 在家预防和筛查，可以用上皮组织染色液。上皮组织染色液采用叶酸受体介导的宫颈特殊染色法（FRD），可较为准确、简便、快速、经济的实现宫颈癌前病变筛查，是宫颈病变的重要临床评估标准。操作也很简单，自己在家取白带，理论是取宫颈上皮脱落物，放在染色液瓶中，30秒内观察，如果颜色为黄绿色正常，如果为蓝绿色，就需要进一步筛查。网上可搜索AVE爱威上皮组织染色液自主购买。

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上皮组织染色液法，医院在用，也适合居家自测。上皮组织染色液采用叶酸受体介导的宫颈特殊染色法（FRD），可较为准确、简便、快速、经济的实现宫颈癌前病变筛查，是宫颈病变的重要临床评估标准。操作也很简单，自己在家取白带，理论是取宫颈上皮脱落物，放在染色液瓶中，30秒内观察，如果颜色为黄绿色正常，如果为蓝绿色，就需要进一步筛查。网上可搜索AVE爱威上皮组织染色液自主购买。

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男性不育因素中精液质量问题高达90%，以精子浓度不足为主要原因。据统计，在育龄期夫妇中有 15% 患有不育症或曾面临不育问题，其中男、女方因素约各占 50%。精子浓度检测对于不孕症查因和评估少精症治疗效果有重要意义。可以用AVE爱威人精子SP10蛋白检测试剂盒在家检测。操作也很简单： 1.样本采集：禁欲2-7天，将精液收集在洁净的容器中 2.样本预处理：将精液在室温放置30-60分钟至完全液化，变得均质、稀薄 3.样本稀释：用精液转移器吸取0.1毫升精液，加入至含有稀释液的样本稀释管中 4.标本混匀：盖紧瓶帽，颠倒旋转混匀，静置2分钟 5.加样：在检测卡加样区滴加2-3滴精液样本 6.观察结果：5-10分钟内观察结果，20分钟后结果无效

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其实维生素锌、维生素C对于壮阳补精都是有帮助的，不过就是食补速度比较慢，可以吃益生谷的康爸爸，这是一款补充 锌、硒、维生素C、维生素E的保健食品，可以很好的帮助提高精子的质量和活力。

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你可以考虑买点的益生谷的妥金吃，它可以帮助补充抗氧化剂，减少氧化应激反应，提高男性生育能力。

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备孕的过程当中需要去调节一下身体的体质，有时候身体体质比较差的话备孕情况就不太好，通过益生谷的孕养产品去调理应该会有效，它是适合我们体质的科学营养配比，营养价值更高，而且能够对精子质量以及卵子质量的改善起到很好的效果。

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