吃什么可以全身美白
收藏吃什么可以全身美白?想要全身美白,不能单纯靠美白产品,还需要内部调理内外兼修才可以,那吃什么可以全身美白?
1、豆腐+海带全身美白效果好
平时可以多吃吃豆腐,最好配海带来吃。豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好。
2、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
3、番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%,熟番茄比生吃效果更好。
4、柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
5、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
网友问答
吃维生素有助于皮肤美白,具体到什么维生素可以美白,就是维生素C、维生素E。 平时合理补充维生素C与维生素E,并且做好日常防晒,可以让肌肤渐渐变白,并且有助抗氧化、消除体内自由基,有助于减缓肌肤衰老。汤臣倍健多种维生素片,其同时含多种人体所需维生素,包括维生素C与维生素E。
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