之前我每天忙碌于工作，常常加班到深夜，成天吃外卖，晚上睡不着觉，生活作息极不规律。后面自己的精神状态越来越差，脸色差还有大肚腩。 朋友说这种情况是要养肝，需要好好休息和调整饮食。于是我决定辞职在家养肝。刚开始的时候，改变习惯真的很艰难，但我还是坚持下来了。 首先，开始自己做饭，不点外卖，主要吃低油低盐清淡的食物，并且多吃新鲜水果和蔬菜。我也在网上搜索了一些养肝的食谱，每天都按照食谱来做饭。 在养肝的过程中，我还坚持吃护肝片。像健安适这样含有水飞蓟宾和葛根等成分的护肝片，可以帮助肝脏更好地排毒和修复，加速恢复健康。 除了饮食方面的调整，还开始坚持规律作息。每天早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠时间，还会做一些适当的运动。

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不同牌子的产品价格也不太一样，不过我不建议你买太便宜的，一分钱一分货这话你总听说过吧，毕竟是养护身体的，有用才行，有的便宜的其实你也就是吃个安慰剂，图个心理安心。我推荐你试试move free益节的高钙氨糖，一瓶300左右吧，这个有时候会有活动，差不多就这个价，一瓶有240粒，一天两次一次两粒，合着一天也就几块钱，一瓶差不多能吃两个月左右。你可以先买一瓶试试，我反正是一瓶都没吃完就明显感觉到关节比原来舒服了。

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蛋白粉不可以和与橙汁等酸性饮料一起喝，因为蛋白粉本身口感并不好，还有可能会使蛋白粉形成凝块，所以会影响消化吸收。建议也别口腹补充，可以额外搭配食物一起补充，利于肠胃更好的吸收。 而喝完蛋白粉是可以和鸡蛋可以一起使用，互不相克，但是量要适当，否则会容易造成蛋白质过剩的问题出现。一般像我上班族补充蛋白质，都是以汤臣倍健蛋白粉为主，合理搭配好营养也不用担心额外再补充蛋白质，对免疫力方面也是不错的选择！

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其实宝宝添加辅食看月龄是不那么准确的，毕竟每个宝宝的成长节奏都不一样，建议参考英氏辅食5阶精准喂养体系，里面对于宝宝添加辅食的内容讲得很详细，比如4个月的宝宝能坐了，才能添加辅食，反之，则不能。

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六个月宝宝可以吃鸡蛋羹的，鸡蛋羹加水蒸，容易消化。这也是宝宝常见的辅食，六个月的宝宝制作鸡蛋糕时，无需添加任何调味料，最大限度的保留鸡蛋中的营养成分。首先将鸡蛋敲碎搅拌均匀，将浮沫或未搅开的部位去掉，这样口感细腻一些，之后冷水上锅蒸，水开5分钟左右停火就可以。这个时间的宝宝，除了鸡蛋羹还可以添加多种辅食，如牛奶、小米汤、米粉、米糊、果汁、果泥、蔬菜汁、小儿面条等。

水面汀汀   

这个主要看您家宝宝的年龄了，像0-3个月的婴幼儿，每日1-2次，每次1袋，如果宝宝再大一些，4-36个月的时候，每日可以喝2-3次，每次1袋。这款益生菌为食品级益生菌，长期服用也没有副作用，还是明星李艾同款，更多详细信息可以去明星李艾的直播间了解一下！

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您说的这款Ofmom益生菌的话，可以看宝宝的具体情况而定，像我家宝宝因为最近腹泻有点频繁，就每天给她早晚吃两次，一次一包，都是直接用37度以下的水冲泡的，喝着还不错，宝宝的肠胃也在逐渐好转，这几天已经几乎不拉肚子了，宝宝开心了，我也就开心啦！

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汤臣倍健儿童多维建议是给孩子一天一粒足够了，其实是有说明的。我记得是一天一粒，可以选择饭后补充，这样更有助于多种维生素的吸收。 不过在补充多种维生素的时候，也要注意给孩子合理、健康的饮食。不能以为补充这个就不需要多种维生素食物了，身体对于营养素的需求很大。所以一起补充是更好的~

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月嫂基本上是24小时工作，只要产妇和宝宝有需要，月嫂就要随时起来，之前朋友家的家家月嫂就是这样，随叫随到。

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我是三个月开始吃的，那阵刚知道怀孕不久。当时孕吐反应还挺大的，吃饭少，就想着别因为吃得少耽误了宝宝的成长发育，通过朋友的推荐选择的合生元孕妇奶粉，这款奶粉配方很全面，叶酸、维生素都丰富，而且脂肪含量更少，我也不用担心发胖。最最重要的是，口味清新，我很喜欢~另外我看介绍说这款备孕、孕中、哺乳都可以吃的，你也去了解了解

若你幸福