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生活百科 / 季节保健 / 夏季防暑降温小常识 /夏天如何防暑

夏天如何防暑

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1、及时补充水分

喝水应少量多次,每次100毫升为宜。剧烈运动中或后,不宜大喝冷饮。可自行配方水饮料:每1000毫升的凉开水中,加入食盐4克,葡萄糖100克和橙汁150毫升。这样既补充了水分,也补充了盐、葡萄糖和维生素,使体内水盐代谢平衡。

2、居室温度适宜、清洁通风

空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。保持充足睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的有效措施。

3、全面均衡适量营养

都市人脂肪、蛋白质摄入过多,水果、蔬菜摄入太少。要想安度盛夏,人们应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜,将烹调用油量降下来。成人每人每天1只蛋、1瓶牛奶、50克豆制品、50克水产品、50克肉和300克粮食,已经能满足人体一日对蛋白质需要了,太多对健康无益。

4、不宜过量饮酒。

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

5、忌受热后“快速冷却”。

炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

网友问答

夏天用自然堂雪域冰肌水如何?补水功效明显吗?

很好用的,深层补水+锁水保湿,自然堂的东西性价比一直很高。喜马拉雅雪域冰肌水主要成分是喜马拉雅小分子冰川水,可以快速渗透、补水深入到肌底,另外还有烟酰胺和龙胆精粹,可以辅助提亮肤色、舒缓皮肤。最近加班严重,又一直待在空调房里,脸上总是觉得干绷缺水,回家赶紧用了立刻感觉得到缓解,而且第二天能明显感觉到皮肤变得水润柔嫩,说明保湿效果是比较长久的,建议水乳套装一起用。

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合生元可贝思如何?夏天宝宝小敏感可以选吗?

夏天小敏感的宝宝挺适合吃合生元可贝思羊奶粉。配方添加的是36倍珍稀的纯羊乳蛋白,温和低敏。合生元羊奶粉还在羊奶小分子的基础上添加独家SN-2 PLUS亲和脂肪技术,有助于关键营养的消化吸收。我家孩子16个月的敏宝,喂养效果不错,一直回购ing……

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夏天、秋天脸爱出油还脱妆,看见自然堂家的持妆粉底液,有用过的姐妹吗,效果如何?

我是因为自然堂的护肤品用着不错,然后入坑了持妆粉底液。个人的感受就是,名副其实的持妆久!像我以前化妆,粉底差不多几个小时就掉光了,每次都要拿出粉底补妆。这种在外边的时候很麻烦。但这款粉底液用了就不会,可以持久一天不脱妆!不暗沉!涂在脸上也不会有厚重感和粘腻感,也不会造成卡粉的情况。像我喜欢日系清新妆容,我就很喜欢用这个粉底液。很容易给人造成一种天生好肌肤的错觉。嘿嘿,好几次被别人夸我皮肤状态好~

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LOVEKINS WOMEN卫生巾使用感如何?夏天用会闷吗?

终于有人发现这款宝藏卫生巾了,自从发现LOVEKINS WOMEN卫生巾好用到哭后,我就一直用的这个牌子。使用感就一个字爽,纯棉材质的,轻薄透气,恍若无感,夏天用完全不闷。因为采用了黑科技SlimTech?芯体技术,所以能够在超薄设计下拥有能吸收40倍流量的强大吸水性。这技术真牛逼,我发誓只要这款卫生巾不停产,我这辈子都用它。

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买过诺莱4项专利面膜的来说说,使用体验如何?夏天用适合吗?

这款面膜我真的是用一囤三的那种!完全离不开!本来我之前是不太喜欢敷这种片装面膜的,但这个面膜!重新让我燃起了对片装面膜的爱?。面膜纸hin服帖!上脸0负担~我整体用下来的体验是补水保湿镇定效果很好,敷完脸上的泛红会褪很多,整个脸都感觉喝饱了水,嫩嘟嘟的,很喜欢~

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夏天该如何给宝宝护肤呢?

夏天紫外线强烈,宝宝出汗多,容易起痱、湿疹哭闹不止。夏季宝宝洗澡频率增加,水分流失大,小皮肤需要补充营养。需要每次洗完澡给宝宝涂上身体乳,保持皮肤水润。肤小颜婴童水嫩修护润润乳就是夏季专用的身体乳产品,轻薄水润好吸收,宝宝更舒爽。

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妈妈们夏天给娃穿什么纸尿裤?小鹿叮叮经典超薄纸尿裤如何?

小鹿叮叮经典超薄纸尿裤实在是太太太适合夏天用了,超薄超透气,虽然是超薄款但吸水量惊人,一片用一个晚上,不会漏尿,第二天小屁屁还是干爽的,小MOMO穿这款纸尿裤从来没有过红pp哦~之前有用过几款产品,可能是女孩子,所以总是后背会漏尿,夜里必须换一次,自从用了小鹿叮叮经典超薄纸尿裤后从来没有漏过,防侧漏护围多达4重,即使宝宝再怎么运动也不会漏哦。一片才一块多点,所以一有优惠活动就马上囤起来,你可以先入手试用装,给宝宝试试哦~

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初生儿黄疸高眼睛黄?小儿黄疸如何晒太阳?婴儿黄疸夏天晒太阳下午几点怎么办?什么原因

我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”,然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤,原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体,不需要经过肝脏的代谢,经胆汁或尿易于排出体外,从而降低胆红素水平。确实有效果,我宝宝用了1周,从16.9降到了4.7

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初生儿如何避免黄疸?黄疸夏天晒太阳要晒多久?宝宝晒太阳去黄疸一天晒几次怎么办?什么原因

我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”,然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤,原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体,不需要经过肝脏的代谢,经胆汁或尿易于排出体外,从而降低胆红素水平。确实有效果,我宝宝用了1周,从16.9降到了4.7

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在夏天要如何才能去除腋臭?治疗狐臭的方法有哪些

我的狐臭是后天的,你可以试试优洁咖净爽组合,这个我用过的,效果很好,现在腋下完全没有味道的,其他的我没有试过,不知道效果咋样。

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