流产后三天以后，就可以来回走动，促进宫腔内淤血的排出，但是，一个月以内不能做强度过大的体育运动，其次你可以吃益生谷的妥运帮助恢复L巢和子G。

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剖腹产产后的注意事项，一、饮食方面，产妇应从流质开始恢复饮食，待胃肠道适应后逐渐改为软食，饮食方面应当尽量以清淡、营养丰富为主，忌食生冷刺激性食物。二、注意会阴部卫生，剖腹产后，产妇会有阴道流血，应及时更换会阴垫及清洗会阴部。三、注意切口的护理，腹部的切口上会覆盖一层敷料，应保持敷料的干燥和整洁，若伤口敷料被血和汗水打湿，应当及时请医生更换。四、产妇术后应当适当下床活动。

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女性在生产以后大约3个月左右就可以通过运动来减肥了，比如说游泳或者是长跑，另外还可以跳绳、打球，以上运动都是有氧运动，对于减肥来说效果是比较好的，可是3个月之前也并不是说1点运动都不可以做，仍然是可以做一些柔和的运动，比如说可以散步，另外也可以骑自行车，这些运动主要是长期坚持的话仍然有减肥的效果，很多女性由于在孕期不节制饮食而引起体型过度肥胖，想要减肥也不是一朝一夕的事情，除了运动之外还要控制自己的饮食，比如说多吃蔬菜，多吃水果、减少热量的摄取、不吃油腻食物，另外不吃甜食，只要是做到以上，减肥是很容易的。

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静脉曲张千万不要拖，我自己就是中期快恶化的时候用舒静通药膏抹好的。

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运动锻炼都是能提高免疫力，运动后要及时补充汤臣倍健蛋白粉，这样对免疫力提升更加明显，而且对肌肉增长也有帮助。

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腹部切口瘢痕牵拉周围组织的的原因。切口瘢痕愈合有个软化的过程，大约3-6月。尤其在冬天，局部血液循环差症状更明显，故采取局部热敷，如暖水袋，周林频谱仪等理疗均能减轻症状，加速瘢痕软化。

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你好，一般情况下，产后最好是通过运动和瑜伽还有调节饮食来恢复身材。建议产后应多做一下运动，如慢跑、跳绳、登山等。也可以通过做瑜伽，做瑜伽不但可以塑身还可以帮助缓解紧张的精神状态。同时还有就要注意饮食了，产后避免暴饮暴食，以免造成肥胖。建议产后饮食要清淡，不要吃过多或过于油腻的食物，应多吃蔬菜水果。

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产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。

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产后恢复还是有用的，很多妈妈产后都会有些抑郁，身体会出现一些不舒服的症状，建议要注意调护脾胃、促进消化，如山药、山楂糕(片)、大枣、蕃茄等，各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品都含有较高的营养。

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剖腹产手术后，产妇在术后6小时内应当禁食，6小时后宜服用一些排气类食物(如世萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少胀胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。另外还不宜平卧，不宜静卧，不宜过饱，少食鱼类，及时排便，严防感冒。

小糯米团的妈妈