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春困饮食注意事项

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1、早餐摄取较多的热量。理想的饮食安排是:早餐摄入热量最多,中餐次之,晚餐最少。

2、饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象,表现为体温、血糖降低,情绪低落,工作效率下降,所以春季宜清淡适口。

3、摄取足够的蛋白质。蛋白质是由各种氨基酸构成的,所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白,有助于提高人的精力。

4、常吃水果和饮果汁。水果中含有丰富的钾,它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力,也会影响注意力的集中,葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。

网友问答

子宫腺肌症的饮食注意事项有哪些?

子宫腺肌症的病人本来就月经量多,再吃辛辣温热、刺激性强的食品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、榴连及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。治疗上建议吃中药妇炎丸保守治疗 中药治疗相对手术与药物治疗来说,中药对人的身体是无伤害的,而且还可以保留患者生育能力,效果也非常好。

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谁知道子宫内膜异位症饮食注意事项有哪些?

1、禁吃:补品 如四物汤、中将汤、八珍、十全、黄耆等,至于当归,则是补血的中药材。子宫肌瘤跟巧克力囊肿这两种疾病都属于气血堵塞,该用的是活血化瘀的药,吃当归补血,形同反向而行。吃一些没有关系,但不适合每周食用。 2、少吃:姜母鸦 因为大部份都有放补品、补药。 3、类雌激素食物要少吃 例如:山药、瑠琏、蜂王乳、大豆异黄酮、黄豆等,算是补肾食材,含有荷尔蒙前驱物,还会进入内分泌系统,对患者这种有巧克力囊肿、子宫肌瘤患者来说,偶尔吃一回无妨,但不适合多吃。 4、红肉与内脏类以及海鲜(尤其是虾子)也应少吃 5、少吃葱、蒜、椒、桂皮等刺激性食物 注意以上饮食禁忌的同时建议可口服中药妇炎丸进行治疗。

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孕期饮食注意事项

孕期不能吃辛辣、生冷的东西,还要适当吃些营养品,比如汤臣倍健维生素C片、藻油DHA、钙片等等,这些利于胎儿发育。

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怎样提高身体素质?饮食上有哪些注意事项?

提高身体素质,运动和饮食自然都是少不了的。曾经我也经常容易感冒,为了改善身体体质,就开始隔一天运动半小时,每天还坚持喝一杯汤臣倍健蛋白粉来补充蛋白质,现在免疫力提高了不少,再也不会轻易生病了~

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月子里注意事项有哪些?特别是饮食上?

月子期间要注意不要受凉、不要劳累,要保证足够的休息时间。饮食上要以清淡为主,荤素搭配,饮食方面可以参考月子中心,比如艾美的月子餐,遵循少量多餐的原则,荤素搭配,根据妈妈们产后的不同阶段,定制不同的月子餐食谱,同时还会根据妈妈的个人特殊情况进行调整,营养丰富,健康美味。

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