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生活百科 / 跳绳的好处 / 跳绳能减肥吗 /跳绳减肥的最佳时间

跳绳减肥的最佳时间

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跳绳是一种比较简单的的减肥瘦身操,每跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。这种减肥瘦身方法简单,有趣,不受气候的影响,而且是一种男女老少皆宜的运动,只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的,而且对女性尤为适宜。但跳绳也是要挑时间的哦!

1、饭前三十分钟以及饭后一个小时内,不宜跳绳。饭前运动让消化系统处于兴奋状态,饭后剧烈运动会因为饭后血液大量聚集于消化系统,剧烈活动会影响食物消化。长期会引起胃部疾病。

2、早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳,正确运动时间应该是在早上起床后三十分钟后,以及睡觉前两个小时运动。

3、人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点,因此跳绳可以选择这个时间内去跳,只要运动充分,就能收到良好的减肥效果。

4、刚下完一场大雨,空气新鲜,没多大的污染,可以在通风的地室内跳绳,但不宜在室外跳绳,新鲜的空气,让人运动后会更有精神。

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在卫生巾品牌排行榜中,哪个品牌的透气性能最佳?

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孕妇吃润康的最佳月份是什么月份?

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宝宝吃零食的时间和量应该怎么控制?我担心宝宝吃太多零食会影响正餐的摄入

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三伏天可以用前海艾艾贴艾灸精华贴艾灸吗?三伏是艾灸的最佳时间吗?

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请问姐妹们,产后减肥的最佳时间是什么时候?

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产后减肥的最佳时间是几时?

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东润宝宝   

月经期间是减肥的最佳时间吗?

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宏东   

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