艾草条方法和步骤如下：

1、将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。

2、夏季用6—8根清艾草条(冬天用8—10根)，到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。

3、将蒸好的姜片贴在后背上。点燃成排艾草条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常熏20-30分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。在初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾草条离后背很近也很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片，如果姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人，在用大量的清艾草条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的。

4、在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏20—40分钟。

5、在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏10—20下。

6、在双手臂外侧，外关穴的上下来回熏10—20下。

一般经过一个小时左右的全身艾熏后，因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色就会有所减退，脸色会变得明快、有光泽一些。