经常做梦是什么原因造成的
收藏经常做梦其实对身体不太好,那么经常做梦是什么原因造成的呢?
经常做梦最明显的症状就是导致夜间多梦,导致睡眠质量低下,白天精神不振,头晕健忘,常常与失眠相伴。出现经常做梦的原因,与人的情绪状态有关,由于精神紧张,兴奋,抑郁,或者是焦虑等精神因素。同时患者对自己的健康过于关注,导致做梦增多,反过来又增加了患者对健康的担心,对失眠的恐惧,导致恶性循环,同时不同的个体功能状态差异也是引起经常做梦的原因。
因此经常做梦可以多吃含镁食物。研究表明,镁在睡眠能力中起着重要作用。尝试从富含镁的食物中获取更多的镁,如南瓜子,菠菜和生菜。另一种形式是在睡前半小时服用ZMA补充剂。
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网友问答
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