1、日常防护：①女性尽量穿鞋帮较低的高跟鞋。②运动时穿合适的鞋子，选择适合运动的场地和条件。③经常牵拉和加强小腿肌肉训练。④进行登山、爬楼梯等活动时，要循序渐进，逐渐增加速度和距离。⑤跑步前对跟腱进行拉伸，跑步结束后对跟腱进行冰敷。 2、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，减少跟腱承受的拉力。还可在夜间睡眠时使用护踝，以保持跟腱固定。如果病情严重，还可以穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱修复。 3、药物治疗：常用药物是非甾体抗炎药，如布洛芬、消炎痛等，可以有效减轻疼痛和肿胀。 4、手术治疗：如果以上治疗无效或跟腱处找到确切的病灶，可能需要做手术切除跟腱周围的炎症组织。

彤彤妈20121204   

平时也要多注意一下比较生冷的东西，不要吃，最好是多吃一些暖宫的食物，也要多注意饮食均衡，配合吃益生谷的妥运有助于调节体内激素水平，同时维生素E抗氧化作用可以保养卵巢，提高卵子质量，提高生育能力，以及预防流产。

kangniuxu   

平时也要多注意一下比较生冷的东西，不要吃，最好是多吃一些暖宫的食物，也要多注意饮食均衡，配合吃益生谷的妥运有助于调节体内激素水平，同时维生素E抗氧化作用可以保养卵巢，提高卵子质量，提高生育能力，以及预防流产。

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眼角下面黄褐斑出去玩了一趟出现的,以前试了微商的产品,谁能想到却没什么用，后来在小红书上种草了佰肌净美白祛斑霜,仅仅两个多月黄褐斑淡化了好多。现在才真的体会到,祛斑还是得找到适合自己的产品

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我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”，然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤，原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体，不需要经过肝脏的代谢，经胆汁或尿易于排出体外，从而降低胆红素水平。确实有效果，我宝宝用了1周，从16.9降到了4.7

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静脉曲张严重了得看程度，要是溃烂了必须直接手术，不能有任何侥幸心理，要是只是前期完全可以保守治疗，我之前也是用一个叫舒精通的药膏治好了。

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