经常消化不良，可能是脾胃虚弱引起的，也可能与饮食习惯、运动、精神压力等因素有关。 日常在饮食上，应不饮酒，少贪凉，避免油腻、辛辣、生冷，少吃柚子、韭菜等难消化或高淀粉类的食物，少食多餐，保持适中的进食速度；运动上，养成每天运动的好习惯，快走、慢跑、瑜伽、深蹲等都是不错的选择。精神方面，关注睡眠和心态，学会自我调节，合理释放压力。 此外，在出现消化不良、便秘腹胀时，要慎重使用药物，更不要盲目用药！推荐四磨汤之类的中成药，汉森四磨汤由四味中药配伍，具有顺气降逆、消积止痛的作用，可缓解腹胀、便秘、腹痛等症状，在医生指导下科学使用。

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可以喝三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料，可以有效解决便秘，排垃圾通便的效果非常好，我就是一天一包，便秘目前好多了，效果不错，现在也一直坚持服用。

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夏季温度过高、过度贪凉、暴饮暴食、缺乏运动等，确实容易导致肠道蠕动功能减少，引发便秘现象。你可以试试汉森四磨汤口服液，这是当前唯一的胃肠动力中药，也是唯一的复合型肠胃动力药，不仅可以改善胃动力，还能改善肠道功能，是胃肠全消化道用药。在治疗肠胃动力不足所致的便秘、腹胀腹痛、消化不良等夏季肠胃疾病方面疗效显著，是夏天家庭常备的肠胃用药首选药物。

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我朋友推荐我用的秘畅果冻你也可以试试非常好

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我爷爷的便秘就是吃秘畅果冻的呢，秘畅果冻里面与一般的通便产品不同，配方不含大黄、番泻叶等泻药成分，具有以润代泻，通而不伤、无依赖性、无泻药的显著优点。而其中的膳食纤维也是药食同源的成分，与秘畅果冻里的益生菌一同食用，润肠通便却又不伤肠胃，可以有效解决便秘问题

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小宝宝添加配方奶粉后，蛋白质给孩子的肠胃增加了负担，肠道蠕动慢，形成便秘，我家的宝宝之前就是这样，我在育儿论坛上咨询育儿专家，专家建议我给他吃一些妈咪爱奶粉伴侣，这种益生菌是食品级的，可以长期喝，其中含有的益生菌和益生元成分能促进宝宝的消化吸收，缓解便秘、腹泻等肠胃问题。我家宝宝喝了有两个星期了，现在便秘已经完全好了。

矫芳泽   

我的小宝宝六个月的时候添加辅食，也出现过便秘的情况，后来当育婴师的朋友让我给宝宝添加妈咪爱活奶粉伴侣，这是一款活性益生菌，可以增强肠道蠕动能，调理宝宝肠胃，缓解便秘、腹泻这样的肠胃问题的，我的小宝宝吃了两个星期，大便就正常了，辅食吃的也不少，还能添加一些肉泥，菜糊，孩子吃的都很好。

袭欣彩   

我的宝宝跟你家宝宝一样的情况，也是因为肠胃不好有便秘的情况，后来我在国外的育儿论坛上面咨询的育儿专家，她建议我给孩子吃了Ofmom妈咪爱活性益生菌，这个可以调理肠胃环境，缓解便秘、腹泻这样的肠胃问题的，我给孩子已经吃了1个月了，现在宝宝的便秘已经好了，因为是食品级的可以长期吃，所以我打算给宝宝多吃几天。

景欣悦   

小宝宝添加辅食后，食物中的蛋白质给孩子的肠胃增加了负担，肠道蠕动慢，形成便秘，我家的宝宝之前就是这样，我在育儿论坛上咨询育儿专家，专家建议我给他吃一些Ofmom妈咪爱活性益生菌，这种益生菌是食品级的，可以长期喝，其中含有的益生菌和益生元成分能促进宝宝的消化吸收，缓解便秘、腹泻等肠胃问题，我家宝宝喝了有两个星期了，现在便秘已经完全好了。

诺妍雅   

添加辅食给宝宝的肠胃增加了负担，就会遇到大便干燥的问题，我的小宝宝吃辅食是在五个月大的时候，那会就有便秘的情况，后来我在育儿论坛里咨询儿科专家，专家让我给宝宝吃的Ofmom妈咪爱活性益生菌，这款活性益生菌就可以缓解宝宝便秘、腹泻这样的肠胃问题，调理宝宝肠胃环境。我的宝宝现在吃了有两个星期了，宝宝现在大便正常了，食量都比之前提升了一些！

宜思烟